健康診断の脂質の項目で「HDLコレステロールが低い」と書かれていることがあります。LDLや中性脂肪にくらべて目立たない項目ですが、実は動脈硬化を防ぐうえで大切な数値です。
この記事では、HDLコレステロールの基準値、低くなる原因、上げるためにできることをまとめました。
HDLって、善玉コレステロールのことだよね?低いとダメなの?
そうです。HDLは血管の壁から余分なコレステロールを回収してくれるので、低いと動脈硬化が進みやすくなるんですよ。
HDLコレステロールとは
HDLコレステロールは「善玉コレステロール」ともよばれ、血管の壁などにたまった余分なコレステロールを肝臓に運び戻す働きがあります。そのため、多いほうが動脈硬化を防ぐと考えられています。
基準値
動脈硬化性疾患予防ガイドライン(2022年版)では、HDLコレステロールが40mg/dL未満を「低HDLコレステロール血症」としています。
脂質異常症の診断の目安は、高脂血症（脂質異常症）とは？症状・診断の目安の数値と起こる合併症で解説しています。
HDLが低くなるおもな原因
- 運動不足
- 喫煙
- 肥満(とくに内臓脂肪型の肥満)
- 中性脂肪が高い
- 糖質のとりすぎ
HDLが低い人は、中性脂肪が高いことも多く、メタボリックシンドロームの判定項目にも入っています(メタボと言われたら)。
HDLを上げるためにできること
HDLを上げる薬はあるの?
HDLだけを上げる目的で薬を使うことは、あまりありません。まずは運動・禁煙・体重を減らすことが基本です。LDLや中性脂肪の治療とあわせて、医師と相談しましょう。
受診の目安
- HDLが低く、LDLや中性脂肪も高い
- 糖尿病や高血圧がある、たばこを吸う
- 家族に、若くして心筋梗塞になった人がいる
受診先や治療の考え方は、高脂血症（脂質異常症）は何科に行けばいい？診断基準・治療法・薬の種類もご覧ください。
まとめ
- HDLは善玉コレステロール。多いほうが動脈硬化を防ぐ
- 40mg/dL未満は低HDLコレステロール血症
- 運動不足・喫煙・肥満・中性脂肪の高さが原因になりやすい
- 有酸素運動・禁煙・体重を減らすことが基本
ほかの脂質の数値は、LDLコレステロール、中性脂肪の記事もあわせてご覧ください。
※この記事は一般的な情報です。実際の判断は、検査を受けた医療機関の医師にご相談ください。
