「有酸素運動」の記事一覧

高血圧の改善には、減塩と運動による生活習慣の改善がまず重要です。高血圧＝降圧薬とすぐに薬を用いるものではありません。 とはいえ、どの程度の運動をすればいいのでしょうか？ 運動すると血圧が下がるという証拠はあるのでしょうか […]

メタボリックシンドロームの原因は、はたして食べ過ぎだけにあるのでしょうか。 夜食症候群というのもありますが、食事で注意すべきことを知っておきたいですよね。それに、運動不足や遺伝といったことも関係するのは本当なのか、気にな […]