糖尿病でも食べれるおやつがあるってホント？チョコレートもOK？

糖尿病の場合、甘いものは控えるようにって制限されますよね。でも、大好きな甘いものを禁止されればされるほど・・・食べたい欲求は高まり、ストレスもたまります。
特に食べたくなる、甘いチョコレートやケーキ・・・もう一生食べれないのかな・・・と悲観してしまうことも・・・。

でも、諦めるのはまだ早いですよ！糖尿病でも食べられるおやつがあるんです。

少しでも気持ちが楽になればと、以上のことをお話したいと思います。

糖尿病でおやつを禁止されているのが一番きついです。どうしてもだめなんでしょうか？

糖尿病のおやつについてお話します。

糖尿病の場合、血糖値が上がることが問題なので、間食を控えるように言われますよね。でも、食べ方や内容に注意すれば絶対ダメというわけではありません。注意すべきことを守りポイントを抑えたら大丈夫なんですよ。

糖尿病患者は食事によって血糖値が上がりやすく、なかなか下がりにくいのが特徴です。なので、今までのように、昼食と晩御飯の間の3時のおやつなど間食として摂ったら、血糖値が下がらないまま晩御飯を迎えることになり、NGです。食べるなら食後にしましょう。

harapeco

また、気を付けるのはおやつの成分です。糖尿病の場合、おすすめな食物繊維の多いものや大豆、海藻、玄米などが成分に入ったおやつがおすすめです。もちろんその際は、糖分やカロリーも気を付けましょう。

また、スナック類はついつい量を食べ過ぎてしまうこと、ありますよね。少量ずつ小袋に分けられたものが、そういった食べ過ぎを防げるのでおすすめです。

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糖尿病でも食べられるチョコレートがあるって本当ですか？

本当です。実はきちんと計算され作られたチョコレートもあります。

カカオマス	食物繊維	還元乳糖	ココアバター	食物油脂	バター	分離乳たんぱく
カカオエキス	卵殻Ca	甘味料	乳化剤	調味料	香料	ビタミンP

甘さ控えめなチョコレートではありますが、味は普通のチョコレートとほとんど変わりません。ノンシュガーでこのクオリティーだったら、チョコレートが食べたいと思ってる方も満足できると思います。ノーマルタイプとビタータイプもあります。

ロッテのノンシュガーチョコレート、普通に美味い🍫 pic.twitter.com/JknOVkeWrv

— ざじ@鈴屋班雑用係 (@whiteorg) May 6, 2016

糖尿病予備軍の父に、低糖質スコーン！チョコはロッテのノンシュガーチョコレートを使ってみた！大豆粉を使ったスコーンの味はいかに…….. pic.twitter.com/6pg6sUWaD6

— 癒華orゆかりんorてぃーぬ (@yukatty926) February 11, 2016

また、このチョコレートを使ってアレンジおやつも可能なのがうれしいですよね。

誕生日もクリスマスも、ケーキさえも我慢しなくちゃいけないのが辛いです。

実は、ケーキも糖尿病の人でも食べられる物ってあるんですよ

。

生クリーム	卵	フランボワーズ	エリスリトール	おから	バター	小麦たんぱく
レモン	洋酒	ラカンカ	ゼラチン	ココアパウダー	塩