「生活習慣病」の記事一覧

オメガ3脂肪酸の効果・効能・副作用まとめ！年齢別摂取基準は？

オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれるもののひとつで、体によいとテレビなどでも話題ですよね。今回はそんなオメガ3脂肪酸についてオメガ3脂肪酸の効果・効能はどんなものがあるの？摂りすぎることで副作用はない […]

糖質制限食は、糖尿病患者だけではなく正常人においても、絶大な効果があることがわかりました。「よし、私も糖質制限食を始めてみよう！」と思われている方も多いはず。しかし、何を食べて何を食べてはいけないのかが非常にわかりにく […]

糖質制限をして体重が落ちるのはわかったけど、筋肉量まで減るんじゃないの？「マッチョな体になりたいのに、筋肉量まで落ちたら困る！」そこで、今回は糖質制限食と筋肉量の関係について調べてみました。

食事制限といえば、みなさんはどんなものを想像されるでしょうか？普通は油を制限すること、つまりカロリーを制限することだと思っていると思います。糖尿病の場合は、カロリーが高い脂質はもちろん、血糖値が上がらないように、糖質も […]

近年流行りの糖質制限食ですが、そこに問題点はないのでしょうか？一つ気になるのは糖質＝炭水化物の摂取を制限することで、仮に体重は減っても、炭水化物、タンパク質、脂質の３大要素の摂取のバランスを崩すことにより、体の組成がお […]

健康診断などで、「コレステロール値が高い」と言われても、その事自体への自覚症状なども無い為に、そのままにしてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、この状態を放置しておくと動脈硬化などへの要因となり、大変な事になり […]

コレステロールと聞くと、どうしても悪いイメージと繋がるのではないでしょうか。しかし、コレステロールには、『悪玉』と『善玉』の２種類があり、このうち注意しなくてはならないのは、『悪玉コレステロール』の数値になります。こ […]

糖質制限食がブームで、糖質をほぼ全く食べないダイエットも行われています。いまブームのライザップも、糖質を極力食べずに、たんぱく質や野菜摂取をし、脂肪を落とし、筋肉トレーニングで筋肉をつけるというダイエット方法です。こ […]

愛飲家「タバコは体に悪いから止めたけど、お酒はやめられない。だって酒は百薬の長というじゃないか！脳卒中だって減らすはずだ！」今回はお酒の量と脳卒中の関係についてまとめました。