30歳を越えると本当に今の自分が健康かどうか気になってくるわ…
それにオプションは必要なのかしら？

30歳をすぎると、そろそろ人間ドックや健康診断を受けようかなと思っている方は多いんです。
でも、30代で発症しやすい病気ってどんなものがあるのかわからないですよね。

そんな悩みを抱えているあなたのために！！

30代で受けておきたい人間ドック・健康診断のオプションについて、徹底的に調べてまとめてみましたよ！

今回のラインナップはこちらです。

• 30代の方にオススメの人間ドックオプション
• 女性の方がぜひ受けておきたい検査
• 30代の方の健康診断・人間ドックとオプションを受ける頻度

ぜひご覧くださいね。
ではどうぞ〜〜〜♪

 30代の方にオススメの人間ドックオプションはコレ！

30代の方に男女共通でオススメする人間ドックはこちらです。

これから紹介するオススメオプションは全て、参考書籍「本当は怖い！健康診断＆人間ドック」¹⁾の情報に、さらに40代で発病した方の推計値²⁾から独自に考えたオススメオプションです。
あくまでもひとつの目安としてお考えください。

では、それぞれについて詳しく見ていきましょう。

胃がんと大腸がん検査をオプションでつけるべき理由

胃がんと大腸がんは、男女ともに30代前半から少しずつ増えてきて、30代後半には前半の2〜3倍近くになってきます。²⁾
40代に比べると少ないですが、リスクが少しずつ高くなってくるのです。

これらの検査は、30代の場合、ぜひ受けておきたい検査というよりも、できれば受けておいた方がよい検査になります。
ただし、大腸がんの場合はとくに遺伝性である場合もあるため、血縁者に大腸がん患者が複数いる場合など、気になる方は受けておいた方が安心です。

胃がん検診と大腸がん検診には、内視鏡の他にバリウムでの検査もありますが、バリウムでの検査で異常があった場合、内視鏡で再検査をすることになります。

医師

このことからも、最初から内視鏡で受けておいた方が安心ですし、放射線被ばくのリスクもありませんので、胃カメラなどの内視鏡での検査がオススメですよ。

関連記事）30代で人間ドックは必要？受けたい内容は？

女性は子宮がん・乳がんに注意！

子宮がんと乳がんの検査はやはり受けた方がよいのでしょうか？

女性の場合は、子宮がん検診も受けておきましょう。
また、乳がんも30代前半から増えはじめ、35歳以降急激に増加してきます。²⁾

では、それぞれについて詳しく見てみましょう。

子宮がん検査をオプションでつけるべき理由

子宮がんは、20代後半と比べると30代前半には、患者数が約2倍になっています。

子宮がんには

• 子宮体がん
• 子宮頸がん

の二種類がありますが、30代では、子宮頸がんの方がかかりやすくなっていますので、子宮頸がんの検査をしましょう。
ただし、子宮体がんも少しずつ増えてくる年代ですので、心配な方は数年に一度は子宮体がんの検査をしておくとより安心です。

医師

子宮がん検診は、人間ドックや健康診断のオプションでついでに一緒に受けるのもよいですが、自治体などでの検診を利用すれば格安で受けることができますよ。

乳がん家系は注意！

さらに・・・乳がん家系の方は、とくに乳がんリスクが高まる35歳以上になってくると、注意が必要です。

乳がんに関しては、発症率が35歳頃から増加してきます。

遺伝的にがんになりやすい「がん家系」は、意外と少ないのです。
しかし、一部のがんは遺伝性があるものもあります。
とくに、乳がんに関しては、遺伝的にリスクの高い人がいるので注意が必要です。

ハリウッド女優のアンジェリーナジョリーさんが、「乳がん家系」であることを理由に、乳房を切除したのは記憶に新しいですね。

女性の場合、乳がん家系だという方はとくに、乳がんリスクが高まってくる35歳を目安³⁾に乳がん検診を受けておくと安心です。
マンモグラフィーの被ばくリスクが心配という方は、乳腺外来などで、触診や超音波の検査のみだけでも受けておくのもよいでしょう。

乳癌の検査の費用は、マンモグラフィや視触診をするもので平均5,000円程度。
超音波検査で平均5,000円程度となっています。

では、次に30代の方の健康診断や人間ドック・オプションなどを受ける頻度について説明しますね。

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30代の方の健康診断・人間ドックとオプションを受ける頻度

30歳をすぎたらどれくらいの頻度で人間ドックを受けたらいいのかな？
そもそも人間ドックを受ける必要はあるの？

結論から言いますと、30代の場合は、人間ドックよりも健康診断を受け、気になる部位があればそれに関するオプションをつけるのがオススメです。

健康診断は、厚生労働省によると1年に1回の受診が推奨されていますので、1年に一度受けておくと安心でしょう。^4）

また、やっぱり健康診断よりも人間ドックを受けておこうと思う方の場合も日本人間ドック学会でも1年に1回^5）の受診を推奨されています。
ですから、人間ドックの場合でも1年に1回を目安に受けておきましょう。

30代になって体のどこかが悪くなっている気がしたり、生活習慣の乱れが心配だという方もいらっしゃると思います。
実際に、がんなどの罹患数を見ていても30代頃から徐々に増えてくるのです。

しかし、がんなどのリスクが徐々に高まってくる時期とはいえ、40代よりはまだリスクが低くなっています。
人間ドックの検査には、胃バリウム検査などの放射線被ばくをする検査などもあるので、そのリスクについても考えなければなりません。

ですから、30代の場合は、放射線被ばくと病気の発症率や遺伝性のがんである可能性などを考慮し、健康診断プラス気になる部位のオプションという形で受けるのがオススメです。

オプションを受ける頻度は？

オプションも1年に一度受けた方がいいのでしょうか？

医師

検査項目やそれぞれの健康状態によって変わってきます。

では、

• できれば1〜2年に1回受けた方がよい検査
• 2年に1回受けた方がよい検査
• 毎年受けなくてもよい検査

これらに分けて説明しますね。

できれば1〜2年に1回受けた方がよい検査

1〜2年に1回受けた方がよい検査は以下です。

• 胃がん
• 乳がん

ただし、これらの検査はぜひ受けておきたい検査ではなく、できれば受けておいた方がよい検査になります。
30代で発症する方が徐々に増えてくる病気ですが、普段から胃の調子が悪かったり、乳がん家系ではない限り毎年受けなくてもよいでしょう。

もちろん、全ての病気に関して言えることですが、発症率は0ではありませんので、あくまでもこれも目安です。
最終的な判断は、ご自身でしていただければと思います。

2年に1回受けた方がよい検査

女性の子宮がん検診は、厚生労働省によると、2年に1回の受診が推奨されています。^6)7）
欧米では3回連続して異常がなかった場合は、受診頻度を3年に一度にするという国が多いようです。

ただし、不正出血や下腹部痛などがある場合は、すぐに受診しましょう。

毎年受けなくてもよい検査

毎年受けなくてもよいとされている検査は、大腸がんです。
大腸がんは胃がんなどと比べて、比較的進行が遅いことが多いとされています。
ポリープができても、進行の遅いことが多いため、一度受けて異常がなければ毎年受ける必要はありません。

異常がなかった場合は、3年に一度の大腸内視鏡検査でよい⁸⁾と言われています。
それ以外の時は、便潜血検査のみ受けておくと、さらに安心です。

もし、大腸カメラで複数のポリープ（腺腫）が見つかった場合や、血縁者に大腸がんになったことがあるという方がいる場合は、1〜2年に一度検査をしておきましょう。

関連記事）人間ドックの年齢別頻度！おすすめオプションも伝授♪

参考

1)本当は怖い！健康診断&人間ドック　大竹真一郎著 p6-7
2)国立がん研究センターがん情報サービス『がん登録・統計』
3）本当は怖い！健康診断＆人間ドック　大竹真一郎著　p126-128
4)厚生労働省　労働安全衛生法に基づく健康診断の概要　p.2
^{5)日本人間ドック学会HP}
6)厚生労働省　がん検診
7)国立がん研究センターがん情報サービス子宮がん検診Q&A
^{8)知っておきたい胃腸のお話}

さいごに

今回は、30代にオススメの人間ドック・健康診断のオプションについてまとめました。

下の表もぜひ参考にしてみてくださいね。

※本当は怖い！健康診断&人間ドックp.6-7の表を改変

人間ドックのオプションはとても多く、一体どれをつけるのが良いのか自分だけで判断するのは難しいです。

今回は30代の方におすすめするオプションを挙げましたが、自分の体調によって追加をしたり今回はひとつだけ追加して次回は別の検査にしたりでも勿論良いでしょう。

医師

この記事を参考に、自分で「これだ！」と満足出来るオプションをつけて人間ドックを受けて下さいね。

30代という年齢は、女性男性とも、まだまだ若いつもりでいたものの、急に衰えや体の不調を感じ始める年齢でもありますよね。

小林麻央さんが人間ドックで乳癌が発見され、治療をしているというニュースを見てショックを受けた方も多いのではないでしょうか？

結婚をして子供を持ち親となり、自分一人の体じゃない・・・

まだまだ若いつもりでいたのに、20代の頃とは何かが違う・・・

そう感じ、健康が気になり始めた年齢でもある30代。

今回は、30代の人間ドックについて

• 必要か否か
• 受けたい内容（男性女性それぞれの場合）

について、お話ししたいと思います。

30代で人間ドックは必要？

多くの市町村では、定期的に健康診断が行われ、40代未満の方でも受けられるようになっています。

しかし、がんなどの特定疾患の検査は、この市町村で行うには年齢制限が設けてあり、30代などの若い年代の方が受ける場合は、自己負担となることが多くなっています。

• 徹底的に自分の体を調べたい
• 健康に不安な要素がある

など、30代は自分の健康に不安を感じ始める年代でもあります。

乳ガン、他人事じゃないなー。自分も３０代だし、タイミングよく？子宮勁ガン検診のハガキきてたし。人間ドック大事。特に専業主婦の皆さま、自費でも受けるだけで安心できるよ！
まだ小さいお子さんが気になるし、何より良い方へいってほしいなあ(´・ω・`)#小林麻央さん

— ∠ぬ。 (@nununu567) June 9, 2016

https://twitter.com/cat_is__/status/740690682864488449

このように、30代でも人間ドックを意識し、実際に受けて良かったと感じられている人も多いのです。

30歳代で人間ドックが必要！とは必ずしも言えませんが、受けることで得られるメリットがあるのも事実です。

30歳代で人間ドックを受けるメリットは？

人間ドックで見つかることが多く、また怖い病気としてがんがあります。

高齢になって見つかるがんは、進行も遅いことも多いと言われています。

しかし、怖いのが30代などに見つかったがんの場合、がんの種類によっては若い人だと細胞の分裂も活発なので進行も早いことがあります。

そういう進行の早いがん・・・もう見つかったら手遅れなのか・・・？

いいえ、早期に発見すれば、早期治療ができ、その分助かる確率もグンと上がります。

絶対に無視できない被ばくの問題

しかし、30代で脳ドックや心臓ドックまで必要かというと、CTやPET-CTなどの場合、被ばくの負担による心配も出てきます。

デメリットとしてあげるならばこの被ばくの問題があります。

そのため、人間ドックは40代からと推奨されることが多いのですが、検査項目によっては、

• 30代のうちから注意が必要
• 30代だけじゃない、20代のうちからも受けておきたい検査

というのがあるのです。

30代で人間ドックを受けるのならば、検査項目をしっかり考えて受ける必要があるということです。

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30代男性が受けたい人間ドックの内容は？

基本検診に加えて、30代男性に受けて頂きたい内容をご説明します。

生活習慣病の検査は重要です。

特に30歳代は食べ過ぎや不規則な生活による、生活習慣病の発症リスクが高くなってくる年代です。

40歳から始まるメタボ健診を少し前倒しにするイメージですね。

また、男性の場合、人間ドックで発見される臓器別がんの第1位は胃がんです。

日頃から職場でストレスを感じることの多い方は、胃の検査も合わせてオススメします。

将来の自分が健康に暮らせているかどうかは30代の過ごし方が大切なのです。

関連記事）

• 人間ドックで年齢別受けておきたい検査内容まとめ！
• 人間ドックは症状があって受けるものではない！

30代の女性が受けたい人間ドックの内容は？

30代女性に受けて欲しい人間ドックの内容をご説明します。

女性の場合は、30歳代の男性が受けるべき検査に加えて乳がん検診、子宮がん検診が特に重要となります。

とくに乳がんの発症率は35歳位から増加していますので、この検査は早くから受けておくに越したことありません。

また、女性疾患は遺伝しやすい傾向にもあります。

母・祖母・叔母・姉妹など、がんの家族歴がある場合はとくに受けることをオススメします。

市町村の検診ではマンモグラフィや40歳からとなりますが、視触診だけでなく、自費負担となっても受けておいた方が良い検査です。

女性の場合、年代別に受けたい検査がありますので、合わせてご覧ください。→女性の人間ドック、何の検査、項目を受けたらいい？年代別まとめ！

また、家族の心配などから胃へも負担がかかりますし、出産を経験した女性の場合、苦しい陣痛時に負担がかかった人も多いですよね。

レディースドックという人間ドックのプランもあり、そういった検査には以上のような内容が組み込まれています。

参考文献：本当は怖い！健康診断＆人間ドックP126〜128
参考文献：プレジデントムックPRESIDENTαプレミアム人間ドックP6〜13

最後に

30代の人間ドックは、受ける項目をしっかり選んで！

基本の検査だけでなく、オプションで追加するようにしましょう。

また、人間ドックを受ける頻度としては、1年に1度が推奨されています。

将来の自分の為、家族の為、10年20年、30年後・・・と将来を見据えて人間ドックを受けましょう。

芸能人が「人間ドックを受けていて早期発見できた」などというたび、自分も受けなくてはと思うものの・・・

とくに、小さい子供をもつ女性の場合、なかなか人間ドックや健康診断を受けていないことが多いですよね。

また、受けるにも、

「どこで何を受けたらいいかわからない！」

という人が大半だと思います。

企業や自治体が行う検診は、最低限の検査項目しかないため、女性特有のがんのチェックをするにはプラスアルファで検査を受ける必要があります。

とはいえ・・・人間ドックの場合、自費での受診となりますので、受けるにも必要な検査だけにしたいですよね。

そこで今回は

• 20代
• 30代
• 40〜50代

と、年代別に受けるべき検査項目をまとめてみました。

20歳代の女性で受けるべき検査はコレ！

当然ながら、高齢になるにつれ、重篤な病気になる確率は増えていきます。

20歳代の若いうちは、高齢者に比べるとリスクが少ないといえます。

しかし、20代では、妊娠出産に関わることの多い年代です。

そのため、以下のような検査がおすすめです。

• 甲状腺刺激ホルモン値（TSH）を含めた基本的な血液検査
• 腹部の超音波検査（腹部エコー）
• 子宮頸がん検査（子宮細胞診）

今後妊娠を望む人にとって、子宮の状態を知ることは大切で、腹部エコーや子宮頸がん検査では、子宮筋腫・子宮内膜症・子宮頚管ポリープ・卵巣腫瘍・膣炎・性感染症などがわかります。

どれも放置しておくと不妊につながりかねない疾患です。

しっかり検査し、将来に備えておく必要があります。

関連記事）子宮がん検診とは？費用は？生理なら？

30歳代の女性で受けるべき検査はコレ！

20歳代と異なり、30歳代になると、がんにかかる人の割合も増えてきます。

高齢者のがんに比べ、30代など若い年代で発症すると、進行が早い傾向にあります。

そのため、子宮頸がん・甲状腺がん・乳がん・卵巣がんなどをスクリーニングする検査を受ける必要があります。

20歳代よりも検査項目は以下のように増やされることをおすすめします。

• 甲状腺刺激ホルモン値（TSH）を含めた基本的な血液検査
• 腹部の超音波検査（腹部エコー）
• 子宮頸がん検査
• 経膣超音波検査
• マンモグラフィー（乳がん検診）
• 乳腺超音波検査（乳腺エコー）
• 腫瘍マーカーCA125

血液検査では、CA125と呼ばれる卵巣がんの腫瘍マーカーも可能な限り組み入れましょう。

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40〜50歳代の女性で受けるべき検査はコレ！

厚労省の発表でも、とくに40歳以上の女性は乳がん検診を受けた方がよいとされていますが、40歳代になると、乳がんだけでなく様々ながんの発症率が高くなります。

その際は、レントゲンであるマンモグラフィーだけでなく、内部をしっかり見れる乳腺超音波検査も受けるようにしてください。

さらに、40歳〜50歳代になってくると、閉経があり、それにより女性ホルモンのバランスが大きく変わります。

そのため、骨粗しょう症になる可能性がありますので、骨密度もチェックもおすすめします。

• 甲状腺刺激ホルモン値（TSH）を含めた基本的な血液検査
• 腹部の超音波検査（腹部エコー）
• 子宮がん検査
• 経膣超音波検査
• マンモグラフィー
• 乳腺超音波検査（乳腺エコー）
• 腫瘍マーカーCA125、CA19-9
• 胃がん検診
• 骨密度
• 骨盤MRI

骨盤底筋が弱くなってくる可能性があるのもこの年齢からですので、骨盤底の検査も組み入れましょう。

また、上記に加え、40代〜50代の喫煙者では

• 肺がん検診

が必要になりますし、50代以降は

• 大腸がん検診
• 脳ドック

もおすすめします。

女性にとって、乳がんや子宮がんこそが気をつけるべきがん疾患だと思われがちですが、40〜50代女性の死亡数第1位は大腸がんです！

そのため、大腸がん検診は、受けるべき検査項目です。

近年、若年性認知症も増加しているため、脳ドックは意味あるものとなってきています。

参考文献：プレジデントムックPRESIDENTαプレミアム人間ドックP8・9・70〜80
参考文献：本当は怖い！健康診断＆人間ドックP6・7
参考文献：ひと目でわかる！健康診断P94〜104

最後に

上記に加え、将来かかりうる病気は、生活習慣や遺伝も関わってきます。

• 喫煙習慣がある
• 高血圧がある
• 脂質異常がある
• 家族にがん患者がいる
• 家族に糖尿病患者がいる

などと個々にリスクがある場合は、それに応じた検査を追加していく必要があります。

若いから大丈夫、自分だけは大丈夫、一回受ければ大丈夫という安易な考えは捨て、子供のため、家族のために人間ドックは定期的に受けるようにしましょう。