今回は、その糖尿病の食事についてまとめてみました。ぜひ参考にしてみて下さいね。

食事の見直しで糖尿病予防も出来る

糖尿病になってからだけでなく、糖尿病にならないように気をつけることも大切です。特に家族に糖尿病患者がいた場合、食生活も似てくるため、糖尿病になりやすいと言われています。

糖尿病になる前から食事の見直しをしましょう。おすすめレシピを試してみると「え？これって糖尿病食とは思えない」というほど食べやすく美味しく感じるはずです。

糖尿病の糖質制限と脂質制限について

糖尿病の場合、脂質を制限すると思われがちですが、それよりも糖質を制限する方が重要になってくるんです。

この脂質制限をすることによって糖尿病に良いという効果も実証されていますし、糖尿病の合併症の1つともなる腎機能にも効果的だということが分かってるんです。

ですが、逆に脂質制限について悪いと思われがちだったものが実はそうではないということが最近の研究結果で分かってきたんです。

糖尿病の1日の食事メニューについて

普段の献立でも頭を悩ませることが多いというのに、糖尿病の場合制限やバランス、カロリーも考えなくてはいけません。そうなると、毎日何を食べたらいいの？と困っちゃいますよね。

朝、昼、夕、それぞれの献立例を挙げてみることで参考になることも多いとおもいます。また、外出先・・・コンビニでランチを済ませなきゃいけない時はどうしようと悩まれることも・・・。

糖尿病の食事で禁止されるものについて

食べて良いものを知るよりも、食べたらいけないものを知る方が、食事を考える上で助かるのではないでしょうか？

基本的にインスリンを低下させるものは良くないとされていますが、食材を他のものに置き変えることで問題なく食べれるようになったりするんです。

ひき肉ではなく、肉のように感じられる大豆ミートなんてその代表でもありますよね。

アルコールも同様です。基本的に数値が良くない時には禁止されますが、数値が落ち着いてる時にはアルコールの種類や成分によって許可されるものもあるんです。

糖尿病の食事制限がストレスにならないために

人は誰でも「だめ」や「控えめに」と制限されればされるほど、そのものを欲してしまい、それがストレスになっちゃいますよね。

そうならないために、なった時にどう対処するのかも重要です。ストレスをためることは糖尿病にとっても悪く、血糖値上昇につながり症状を悪化させてしまうことにもつながりますからね。

守るべきことをしっかり守り、その上でストレスをためないように工夫することも重要です。

ストレスをためずに糖尿病を乗り切る、これが1番の課題なような気もしますよね。どうやったら、ストレスなくいられるのか？たまにのご褒美も重要になって来るのではないでしょうか？

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糖尿病のおやつについて

糖尿病の場合、甘くカロリーの高いものを食べて血糖値を上げてしまうのがいけないから、死ぬまで甘いものは食べられないんだと悲観される方も多いのではないでしょうか？

実は、糖尿病でも食べられるおやつもあるんです。もちろん数値をみて、症状が悪化してない時という条件はありますが、量や時間を守れば糖尿病だっておやつを食べられます。

糖尿病食の宅配に頼るのもアリ

糖尿病の食事というと、「大変そう」「カロリーや栄養を考え献立を作るのも・・・」と悩まれる人も多いですよね。特に普段料理をしない方にとっては、食事の準備だけでも大変。

そんな糖尿病患者用の宅配食も全国に色々あるんです。糖尿病食だからおいしくない、味がしないなんてことはありません。

言われなきゃ全然わからないほど、美味しい味付けに豊富なメニューなんですよ。

最後に

糖尿病の食事は色々大変、我慢が必要、ストレスがたまる、美味しくない・・・そんな概念は捨ててください。今は色々なデータを元に、糖尿病だって楽しく食事を摂れるんです。

また、迷われた際はこの記事のリンクを読み直してみてください。初心に戻ることもできますよ。

胃カメラの検査を受ける場合、前日から絶食の指示が出ます。
検査の後はもちろんお腹が減りますよね。

でも検査が終わったからといってすぐに普通に食事してもいいんでしょうか。

今回は胃カメラの後の食事について

• どれくらい時間をあけないといけないのか
• 何を食べてもいいのか
• 生検後も食事を摂ってもいいのか

など、気になることをまとめました。

胃カメラ後の食事はすぐに摂ってもいい？

胃カメラをしたけど、すぐに食事ってしてもいいんですか？

1時間は何も食べない、飲まないようにしましょう！

なぜ1時間は飲食をしてはいけないかというと、検査で使用した麻酔で喉や食道が麻痺しているため、誤って気管に飲食物が混入してしまう場合があるからです。

麻痺しているために、上手に食道に食べ物を運ぶことができず、気管に入ってしまうことで、咳き込んだり、ひどい場合は呼吸困難になる場合もあります！

1時間以上経過したら食事を摂ることができますが、まずはうがいをするか少量の水を飲んでみて、むせないことを確認しましょう。

大丈夫であれば、食事をしてもOKです。

私の場合は先生が麻酔を強めにしてくれ、切れるまで1時間半程度かかりました。
その後も違和感は多少あったので食事は2時間後くらいにとった記憶があります。

1時間にという数字にとらわれず、違和感がある場合は食事を控えるほうがいいですね。

胃カメラ後の食事の注意点は？

胃カメラ後の食事の注意点をまとめてみました。

胃カメラの検査の場合、胃が空っぽの状態で検査をする必要があるため、前日の夜から何も食べないように指示されます。
検査後に脂っこいものや刺激物を食べると胃がびっくりし、よくありません。

胃カメラ後の食事でのオススメは・・・

• お粥
• うどん
• パン

など胃に優しいものから食べるようにしましょう。

また冷たい飲み物や暑い飲み物も胃がびっくりしてしまいますので、常温程度の飲み物から摂取するといいですね。

胃の不快感で受診をしているので、できるだけ胃に優しいことを心がけましょう！

組織を採取した場合（生検後）も普通に食事していい？

生検をしたけど痛みもないので、普通に食べていいんですか？

生検をおこなった場合は、2時間はあけましょう。

組織を採取した場合は、痛みがなくても出血している場合もあります。
念のため食事を摂るのは2時間はあけてください。

生検の際、場合によっては色素を散布することがあります。
色素を使用すると、検査後2〜3時間ほど軽い胸焼けや不快感が残ることがありますが、時間とともにおさまっていきます。

不快感、違和感があるうちは食事をすることでも刺激になってしまいますので、おさまってから摂るようにしましょう。

参考文献：ナースのための やさしくわかる内視鏡検査・治療・ケア P34・71

最後に…

胃カメラ後の食事についてのまとめです。

私が胃カメラを経験した時、検査自体は思ったより早く終わったのですが、麻酔が切れるまでの違和感が一番の苦痛でした。
麻酔が切れたのをうがいをして確認した後はかなりスッキリしたおぼえがあります。

検査は午前中だったので、お昼にはおかゆを食べましたが、夜にはがっつり普通食を食べました！

生検や色素検査の有無、個人差はあると思いますが、検査が終わった後はお腹がペコペコでも、1〜2時間はあけるようにしましょう。
また普段の食事、生活習慣も胃カメラ検査を機に見直してみるのもいいですね。