今回は、その糖尿病の食事についてまとめてみました。ぜひ参考にしてみて下さいね。

食事の見直しで糖尿病予防も出来る

糖尿病になってからだけでなく、糖尿病にならないように気をつけることも大切です。特に家族に糖尿病患者がいた場合、食生活も似てくるため、糖尿病になりやすいと言われています。

糖尿病になる前から食事の見直しをしましょう。おすすめレシピを試してみると「え？これって糖尿病食とは思えない」というほど食べやすく美味しく感じるはずです。

糖尿病の糖質制限と脂質制限について

糖尿病の場合、脂質を制限すると思われがちですが、それよりも糖質を制限する方が重要になってくるんです。

この脂質制限をすることによって糖尿病に良いという効果も実証されていますし、糖尿病の合併症の1つともなる腎機能にも効果的だということが分かってるんです。

ですが、逆に脂質制限について悪いと思われがちだったものが実はそうではないということが最近の研究結果で分かってきたんです。

糖尿病の1日の食事メニューについて

普段の献立でも頭を悩ませることが多いというのに、糖尿病の場合制限やバランス、カロリーも考えなくてはいけません。そうなると、毎日何を食べたらいいの？と困っちゃいますよね。

朝、昼、夕、それぞれの献立例を挙げてみることで参考になることも多いとおもいます。また、外出先・・・コンビニでランチを済ませなきゃいけない時はどうしようと悩まれることも・・・。

糖尿病の食事で禁止されるものについて

食べて良いものを知るよりも、食べたらいけないものを知る方が、食事を考える上で助かるのではないでしょうか？

基本的にインスリンを低下させるものは良くないとされていますが、食材を他のものに置き変えることで問題なく食べれるようになったりするんです。

ひき肉ではなく、肉のように感じられる大豆ミートなんてその代表でもありますよね。

アルコールも同様です。基本的に数値が良くない時には禁止されますが、数値が落ち着いてる時にはアルコールの種類や成分によって許可されるものもあるんです。

糖尿病の食事制限がストレスにならないために

人は誰でも「だめ」や「控えめに」と制限されればされるほど、そのものを欲してしまい、それがストレスになっちゃいますよね。

そうならないために、なった時にどう対処するのかも重要です。ストレスをためることは糖尿病にとっても悪く、血糖値上昇につながり症状を悪化させてしまうことにもつながりますからね。

守るべきことをしっかり守り、その上でストレスをためないように工夫することも重要です。

ストレスをためずに糖尿病を乗り切る、これが1番の課題なような気もしますよね。どうやったら、ストレスなくいられるのか？たまにのご褒美も重要になって来るのではないでしょうか？

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糖尿病のおやつについて

糖尿病の場合、甘くカロリーの高いものを食べて血糖値を上げてしまうのがいけないから、死ぬまで甘いものは食べられないんだと悲観される方も多いのではないでしょうか？

実は、糖尿病でも食べられるおやつもあるんです。もちろん数値をみて、症状が悪化してない時という条件はありますが、量や時間を守れば糖尿病だっておやつを食べられます。

糖尿病食の宅配に頼るのもアリ

糖尿病の食事というと、「大変そう」「カロリーや栄養を考え献立を作るのも・・・」と悩まれる人も多いですよね。特に普段料理をしない方にとっては、食事の準備だけでも大変。

そんな糖尿病患者用の宅配食も全国に色々あるんです。糖尿病食だからおいしくない、味がしないなんてことはありません。

言われなきゃ全然わからないほど、美味しい味付けに豊富なメニューなんですよ。

最後に

糖尿病の食事は色々大変、我慢が必要、ストレスがたまる、美味しくない・・・そんな概念は捨ててください。今は色々なデータを元に、糖尿病だって楽しく食事を摂れるんです。

また、迷われた際はこの記事のリンクを読み直してみてください。初心に戻ることもできますよ。

結論からいうと、胃カメラ後の食事は、のどの麻酔が切れて、水を飲んでもむせないことを確認してから再開するのが基本である。

ただし、検査施設の方針、鎮静剤の有無、生検の有無、ポリープ切除などの処置の有無によって、食事再開のタイミングや内容は変わる。

生検をした場合や、医師から食事制限の指示がある場合は、その指示を最優先にする必要がある。

この記事では、胃カメラ後の食事はいつからよいのか、何を食べればよいのか、アルコールや刺激物の注意点、生検後の食事、受診すべき症状について整理する。

胃カメラ後の食事はいつから食べてよいか

胃カメラ後の食事は、のどの麻酔が十分に切れてから再開するのが基本である。

胃カメラでは、内視鏡を口や鼻から挿入し、食道・胃・十二指腸を観察する。口からの検査では、のどの反射を抑えるために局所麻酔を使うことが多い。

のどの麻酔が残っている状態で飲食すると、飲み物や食べ物が気管に入り、むせたり誤嚥したりする危険がある。

そのため、検査後すぐに食べるのではなく、医療機関から指示された時間をあける必要がある。

「検査が終わったからすぐ食べる」のではなく、「むせずに飲み込める状態か」を確認してから食事を始めることが重要である。

まずは水を少量飲んで確認する

食事を始める前に、まず少量の水を飲んで、むせないか確認するのが安全である。

のどの麻酔が残っていると、飲み込む感覚が鈍くなっていることがある。少量の水でむせる場合は、まだ飲食を始めるべきではない。

水を飲んでもむせず、違和感が少なければ、少しずつ食事を再開する。

ただし、鎮静剤を使った場合は、のどの状態だけでなく、眠気やふらつきが残っていないかも確認する必要がある。

胃カメラ後におすすめの食事

胃カメラ後の食事は、胃に負担をかけにくい消化のよいものから始めるのが無難である。

検査前から絶食しているため、検査後は空腹を強く感じることがある。しかし、いきなり脂っこい食事や大量の食事をとると、胃もたれや吐き気につながることがある。

最初の食事としては、以下のようなものが食べやすい。

• おかゆ
• うどん
• 雑炊
• スープ
• 味噌汁
• やわらかいパン
• 豆腐

検査後最初の食事は、「胃にやさしいものを少量から」が基本である。

胃カメラ後に避けたい食事

胃カメラ後すぐは、脂っこいもの、刺激物、熱すぎるもの、アルコールは避けるのが無難である。

胃カメラ後は、のどや胃に軽い違和感が残ることがある。また、生検をした場合は胃粘膜に小さな傷がある状態である。

そのため、検査直後から刺激の強い食事をとることは避ける方がよい。

特に生検を受けた場合は、飲酒や刺激物を控えるよう指示されることが多いため、医療機関の説明を優先する。

生検をした場合の食事はどうするか

胃カメラで生検をした場合は、通常の観察だけの場合よりも食事に注意が必要である。

生検とは、胃や食道、十二指腸の粘膜から小さな組織を採取する検査である。がん、炎症、ピロリ菌関連胃炎、その他の病変を調べるために行われる。

生検そのものは小さな処置であるが、粘膜に小さな傷ができるため、検査後しばらくは刺激の強い食事や飲酒を避ける方がよい。

生検後は「痛みがないから何を食べてもよい」と自己判断せず、検査後に渡された説明書を確認することが大切である。

鎮静剤を使った場合の食事と注意点

鎮静剤を使った胃カメラでは、食事だけでなく、検査後の行動にも注意が必要である。

鎮静剤を使うと、検査中の苦痛を軽くできる一方で、検査後に眠気、ふらつき、判断力低下、反応の遅れが残ることがある。

そのため、食事をするときも、十分に目が覚めてから、むせないことを確認して始める必要がある。

鎮静剤を使った日は、食事を含めて「普段通りにすぐ戻る日」ではなく、休む日と考える方が安全である。

胃カメラ後にアルコールは飲んでよいか

胃カメラ後、とくに検査当日の飲酒は避けるのが無難である。

アルコールは胃粘膜を刺激し、胃もたれや吐き気を悪化させることがある。また、生検をした場合は、出血リスクを考えて飲酒を控えるよう指示されることが多い。

鎮静剤を使った場合も、アルコールは避けるべきである。鎮静剤の影響が残っている状態で飲酒すると、眠気やふらつきが強くなる可能性がある。

飲酒再開は、少なくとも検査当日は避け、翌日以降に体調や医師の指示を確認してからにするのが安全である。

胃カメラ後に喉が痛いときの食事

胃カメラ後に喉の痛みや違和感がある場合は、刺激の少ないやわらかい食事を選ぶとよい。

内視鏡が喉を通るため、検査後に喉の違和感、軽い痛み、声の出しにくさを感じることがある。多くは一時的で自然に軽くなる。

喉が痛いときは、熱すぎるもの、辛いもの、硬いものを避ける。

• ぬるめのスープ
• おかゆ
• やわらかいうどん
• 豆腐
• ゼリー

強い喉の痛み、飲み込みにくさ、息苦しさがある場合は、医療機関へ相談する。

胃カメラ後の腹部膨満感・げっぷ

胃カメラ後にお腹が張る、げっぷが出る、軽い腹部不快感があることは珍しくない。

胃カメラでは、胃の中を観察しやすくするために空気や二酸化炭素を入れて胃をふくらませることがある。その影響で、検査後にお腹の張りやげっぷが出ることがある。

多くは時間とともに軽くなる。食事は無理に急がず、症状が落ち着いてから少量ずつ再開する。

強い腹痛、嘔吐、発熱、冷や汗、黒い便を伴う場合は、単なる膨満感として様子を見ず、医療機関へ相談する。

胃カメラ後に受診すべき症状

胃カメラは比較的安全な検査であるが、まれに出血、穿孔、薬剤反応などの合併症が起こることがある。

特に、生検や処置を受けた場合、鎮静剤を使用した場合は、検査後の症状に注意する必要がある。

「検査後だから多少は普通」と思っても、症状が強い場合や悪化する場合は、早めに相談することが重要である。

胃カメラ後の食事でよくある質問

胃カメラ後、すぐに食事してよいか？

すぐには食べず、のどの麻酔が切れて、水を飲んでもむせないことを確認してから食事を始める。医療機関から時間指定がある場合はその指示に従う。

生検をしていなければ普通食でよいか？

生検をしていない場合でも、最初は消化のよい食事から始めるのが無難である。体調がよければ徐々に普段の食事へ戻す。

生検後は何時間あければよいか？

生検後の飲食再開時間は医療機関の指示を優先する。施設によって説明が異なるため、検査後の説明書を確認する。

胃カメラ後にコーヒーは飲んでよいか？

体調がよく、生検や処置がなければ少量なら問題にならないこともある。ただし、検査直後や胃の違和感がある場合、生検後は避けるのが無難である。

胃カメラ後にラーメンや揚げ物を食べてもよいか？

検査直後は避ける方がよい。空腹でも、最初はおかゆ、うどん、スープなど消化のよいものから始める。

まとめ

胃カメラ後の食事は、のどの麻酔が切れ、水を飲んでもむせないことを確認してから再開するのが基本である。

最初の食事は、おかゆ、うどん、スープ、雑炊、豆腐など消化のよいものを少量から始めるのが無難である。

生検をした場合は、飲食再開の時間、飲酒、刺激物、脂っこい食事について、医療機関の指示を優先する。

鎮静剤を使った場合は、食事だけでなく、当日の運転、飲酒、重要な判断を避けることも重要である。

強い腹痛、吐血、黒い便、発熱、息苦しさ、強い喉の痛みなどがある場合は、早めに医療機関へ相談すべきである。

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出典

• American Society for Gastrointestinal Endoscopy. Understanding Upper Endoscopy.
• Mayo Clinic. Upper endoscopy.
• American Society of Anesthesiologists. Practice Guidelines for Preoperative Fasting.