意外にカロリー高い食品15選はコレ！

medicalcheckup — Sun, 23 Aug 2015 05:34:47 +0000

ここのところ糖質制限ダイエットも流行っていますが、ダイエットをする上で、カロリー制限が最も重要です。

健康に良さそうだからと摂取していると実は、大幅にカロリーオーバーということもあります。今回は、そんな体に良さそうだけど実はカロリーが高い食品を選んでみました。

これらは一見体に良さそうですよね。

牛乳やヨーグルトは体によい乳製品ですが、両方摂取したり、ヨーグルトにはちみつをまぜて食べていたりすると脂肪やコレステロールの摂り過ぎとなり、カロリーオーバーになります。

また、意外にも豆腐や納豆といった大豆製品もカロリーが高いので要注意です。

ソーメンもあっさりしているのでカロリーが低いと思ってしまいがちですが、これも意外に高いので注意ですね。

もちろん乳製品にはカルシウムが豊富に含まれており、骨粗鬆症の予防にもなりますが、だからといっていろんな乳製品を摂取しているとすぐにカロリーオーバーになってしまい、逆に体重が増えてしまうので注意が必要です。

豆腐や納豆も体に良さそうな食品の代表ですが、カロリーには注意が必要で、体によいのとカロリーが低いのとは別問題であるということに注意が必要ですね。

あんぱんといえば、カロリーが高そうだというのは容易に想像ができると思います。

ただ、あんぱん１個でご飯２杯分以上のカロリーがある！という事実までは予想できない人が多いのです。

よくコンビニなどで小さなあんぱんが5個入りで100円くらいで売られているのがありますが、あの小さなあんぱん一つでご飯１杯弱のカロリーがあります。

５つ全部食べたら、ご飯４杯分くらいです。

ご飯４杯食べたらおなかいっぱいになりますよね。でも、小さなあんぱん５つくらいならぺろりという人もいますよね。満腹感とカロリーは相関しないということです。

他にも

のカロリーがあり、意外に高いことが言われています。

晩はご飯を減らしているといいながら、ビールをガブガブ飲んでいては、カロリーオーバーになります。

ビールとオレンジジュース、後者の方がはるかにカロリーが高そうですが、実は同じ量で同じくらいのカロリーがあります。

またビールには、糖質も豊富に含まれており、血糖値が上がる原因にもなります。

大瓶を350mlの缶ビールに変えただけで、数ヶ月で体重が減ったという人もいるくらいです。
ビールのカロリーの高さにも注意が必要ですね。

健康に良さそうかどうかと、カロリーは相関しませんし、満腹にならないからカロリーが少ないというわけではもちろんありません。

減量をするのであれば、普段よく食べるもののカロリーをしっかりと把握しておくことが重要です。健康に良さそうなものばかり食べているのに、どうして痩せないの！？と思われている方は特にカロリーを見直してみましょう。

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