食事の際、食べ物が飲み込みづらい、それに伴い胸焼けや吐き気、逆流を感じるということありませんか？「昔からだから」と症状を放置していると、進行し、食道癌などのリスク要因となることもあります。

そういった燕下障害が起こる疾患で有名なのが逆流性食道炎逆流性食道炎ですが、その他にも様々な原因が考えられます。その1つに治療が必要となる食道アカラシアという疾患があります。

今回は、この食道アカラシアと逆流性食道炎の違いについて・・・それぞれの特徴を説明しながらお話ししていきたいと思います。

食道アカラシアと逆流性食道炎の違いは？

医師

詳しい検査をしてみないと、違いは診断出来ませんが、この2つの疾患には大きな違いがあります。

それは、食道アカラシアの逆流には胃酸が含まれない、逆流性食道炎には胃酸が含まれる、ということです。

逆流性食道炎には、逆流物に胃酸が含まれるため、その胃酸という強い消化液によって胃粘膜を荒らすために胃炎や喉の痛み、咳や風邪のような症状にもつながります。これは、口腔内pH検査によっても診断出来ます。

また、逆流性食道炎は、食生活で改善出来ても、食道アカラシアの場合は、下部食道括約筋が機能障害を起こしているため、放置していても悪化するばかりで自然回復は見込めません。

中には、患者数が多い逆流性食道炎と診断されたものの、症状の改善が見られず、それどころか悪化し、食事がうまく取れず、嘔吐してしまったり、顔面神経麻痺までになり、体重も減少してしまうことも。

どうしてそうい誤診も生じるのかというと、食道アカラシアは10万人に1人と言われるほど頻度が少ないものなんです。そのため、燕下障害＝逆流性食道炎という思い込みがあるのも要因になっています。

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食道アカラシアとは？

医師

更に詳しく、食道アカラシアについてご説明します。

長年に渡って、物が飲み込みにくい・胸焼け・胸痛・背痛・吐き気や嘔吐・逆流などが起こり、それがストレスや冷たい飲み物などによって増悪するのが特徴的な症状です。

アウエルバッハ神経叢（Auerbach）が変性・消失したために、下部食道括約筋が緩みにくいという機能障害が起き、燕下障害が発生します。ですが、このアウエルバッハ神経叢が変性・消失する詳しい原因については解明されていません。

食道X線検査・内視鏡検査・食道内圧検査・高解像度食道内圧測定などで診断され、内科的治療（薬物療法・バルーン拡張術・経口内視鏡的筋層切開術）を行い、効果が出なければ外科的治療（Heller-Dor術）を行うことになります。

逆流性食道炎とは？

医師

続いて逆流性食道炎逆流性食道炎についてご説明します。

胃もたれ・ゲップ・お腹の張り・飲み込みにくい・喉の奥に違和感・咳・背痛などの症状が特徴です。加齢やストレス、食生活・肥満・運動不足・ピロリ菌などが原因となり、胃酸が逆流することによって起こる、現代社会多くの人が抱える疾患です。

治療法としては、生活習慣の改善（糖分や刺激物を控える、程よい運動など）や薬物治療（胃酸の分泌を減らす薬・食道粘膜を保護する薬・消化運動を改善させる薬）、手術（下部食道括約筋の狭窄を改善）などを行うことになります。

最後に

症状が似ているから間違えやすく、誤診も生まれるものですが、悪化した時の症状が異なります。しかし、悪化してからでは遅い更なる食道癌などといった合併症を防ぐためにも、早めの診断、早めの治療が重要になってきますので、きちんとした検査を行ってもらうようにしましょう。

私も長年逆流性食道炎の薬を飲み続けていて、困るのが薬の飲み合わせ。風邪をひいたり、他の症状があっても勝手に薬を飲むことが出来ず、毎回病院に行き、今飲んでいる薬を自己申告してから処方してもらっています。また、なかなか治らず、もう何年も薬を飲み続けていることもストレスに・・・。

そんな方におすすめな治療法として、漢方があります。

今回は、逆流性食道炎治療でおすすめな3つの漢方薬と効果、体験者の口コミをご紹介したいと思います。

逆流性食道炎治療に用いられる、3つの漢方

逆流性食道炎に漢方が効果があると聞いたんですが、本当でしょうか？また、どんな種類の漢方がいいのですか？

医師

逆流性食道炎の場合、用いる漢方薬をご紹介します。

胃の調子の悪い時に用いられる、逆流性食道炎に効果のある漢方は3つあります。飲む際は、空腹時（食前）が良いようです。

• 六君子湯（りっくんしとう）
• 人参湯（にんじんとう）
• 温胆湯（うんたんとう）

六君子湯

胃腸が弱く、食欲不振、血圧低め、みぞおちのつかえや手足の冷えというような症状がある場合に用いられます。

人参湯

胃腸の働きを高め、食欲不振や胃もたれ、胃痛、下痢などといった症状を改善します。

温胆湯

胃腸虚弱による、不眠や神経症、風邪や風邪の後の痰を取り除く成分が入っているので、逆流性食道炎にも効果があります。

市販のものをご紹介しましたが、本来なら一人一人症状を聞きながら調合してくれる漢方薬局、漢方外来が一番で、自己判断で飲んでも効果のない場合もあります。それは、漢方は普通の薬と同じような対処薬としてではなく、個人の体質を改善するために用いられるものだからです。

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なぜ漢方がいいの？効果は？

どうして漢方がいいのでしょう？効果も教えて下さい。

医師

なぜ漢方がいいのか？その理由と効果についてご説明致します。

漢方は、普通の薬と違い、一人一人の体質改善として用いられるため、逆流性食道炎だけでなく、冷えやストレスといった根本的な改善にもつながり、妊娠中の人でも飲むことができます。特に、一定期間薬を飲んでも効果がなかった人や、便秘や下痢、不眠といった胃以外の他の症状が出てる人にも効果があり、おすすめです。

関連記事）逆流性食道炎の市販薬でおすすめはコレ！

逆流性食道炎の場合の漢方、口コミは？

実際に漢方を使った人の口コミを聞かせてもらえませんか？

医師

体験者の口コミをご紹介します。

半年くらい逆流性食道炎にやられてて、周りの人にはほとんど言えなかったけど、社食でもほぼ毎日途中で吐きそうになってたのが、年明けてから良くなってきて、今は漢方もたまにしか飲まなくてもバクバク食べられるようになってきた😊
このまま全快してほしいなー

— おにぎり♡(´ε｀) (@panda_y_22) 2016年1月23日

具合が悪いの病院行ったら
ストレス性胃酸逆流性食道炎だって（笑）

これから漢方たくさん
飲まないといけないw
嫌じゃぁぁぁぁあw pic.twitter.com/3TJ6TC9b8y

— KIRA☆ (@kira_4946) December 2, 2015

https://twitter.com/naaaryu_xo/status/325409027985121280
漢方は、苦くて飲みにくいというのがネックなようです。しかし、飲み続けたら胃腸改善だけでなく、その他の効果も出てきたという声もあり、また、中には薬、漢方、どちらも効果がなかったから手術に踏み切るといった方もいらっしゃるようです。

ありがとうございました。漢方ってどうなんだろう？どんな薬を出されるのか心配でしたが、逆流性食道炎以外の体質改善にもなるというのがいいですね。一度漢方外来に行ってみようと思います。

関連記事）逆流性食道炎に妊婦がなった場合、薬はどうする？

最後に

いかがでしたでしょうか？

私は今、胃腸科に長年通院し、毎月薬を処方してもらってるんですが、何年も飲み続けていて、症状はおさられてはいるんですが、完治とはならず、先も見えないため、漢方にもすごく惹かれてます。

そして、そういうこともストレスになるため、更に胃は不安定に。私も一度漢方外来に行ってみようと思います。

喉がつまる・痛い・違和感があると思ったら、まず風邪薬を飲んだり、風邪症状を疑うことが多いと思います。

しかし、いくらたってもなかなか治らない痛みってありませんか？

私も喉の痛みが続き、あまりに続くため、耳鼻科でカメラを鼻から通してもらって診察してもらいました。

結果、菌やウイルスがついてる様子はないけど多少喉が荒れているからと薬を処方してもらったんですが、いくら薬を飲んでもなかなか治らなかった痛み。

実はこれ・・・風邪じゃなく、逆流性食道炎によるものだったんです。

今回は、そんな喉に出る逆流性食道炎。

なぜ胃の問題なのに喉がおかしくなるのか？

• 原因
• 風邪との違い
• 症状
• 対処方法

などをご紹介したいと思います。

逆流性食道炎で喉につかえなど違和感が出るの？

喉のつかえが治らず、元々通院している胃腸科でチラっとそのことを言ったら、「それは逆流性食道炎の症状だね」と言われました。胃と喉がどうして関係あるのでしょうか？

医師

何故、逆流性食道炎に喉に異変がでるのかご説明します。

• 原因は胃酸の逆流

逆流性食道炎になると下部括約筋がゆるみ、胃酸が逆流しやすい状況になります。

この胃酸は大変強い消化液で、食道や胃粘膜を荒らすと胃炎や胸痛にもつながります。

それが喉まで上がってくると同じように喉も荒れてしまい、喉のつかえや痛みなどの違和感を感じ、喉を刺激してしまうことから咳が出ることもあります。

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風邪じゃないと見極めるには？

喉の痛みと咳といったら、まず風邪を疑ってしまいますよね。次に症状が出た時、どうやって見極めたらいいのでしょうか？

医師

これは医師でも難しく、見落としてしまうことがあります。見極め方をご説明します。

• 他に症状がないか
• 数日間、数週間前の記憶を辿る
• 長く続く症状の場合、一度胃腸科や消化器科も受診を

喉の違和感や咳といった症状があれば風邪を疑いますよね。

内科に行けば、医師はまず内科的治療を考えます。

同様に耳鼻科に行けば風邪などの首から上の病気をまず疑います。

注意する点は、喉の違和感以外に他の症状がないか？という点です。

医師

その日だけでなく、数日間、数週間の記憶を辿りましょう。

「そういえば、揚げ物を食べた後から症状がある」

「胸焼けや胃痛も少しある」

など・・・そういった症状が少しでもあったり、中には喉の違和感や咳のみという人もいます。

熱もなく、鼻には症状がないのに、1か月以上続く喉の違和感（咳・異物感・つかえ・ヒリヒリ感）は、逆流性食道炎によるものの可能性が高くなります。

そういった場合には、胃腸科や消化器科を受診して相談してみましょう。

内科を受診してる際には、元から逆流性食道炎を患ってる場合には、そのことも医師に伝えましょう。

逆流性食道炎の時に喉に出る症状とは？

逆流性食道炎の場合に出る喉の症状って他にはどんなものがあるのでしょうか？

医師

喉に出る症状をご説明します。

• 喉の痛み
• 喉の詰まり
• 喉のヒリヒリ感
• 声のかすれ
• 異物感
• 圧迫感
• 咳

また、これらの症状がひどくなると血痰が出る場合もあるので、ひどくなる前に受診することが大切になります。

医師

次に、こういった症状が出た場合、自分で出来る対処法をご紹介します。

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逆流性食道炎の場合の喉の違和感、対処法は？

症状が出た際、どうやって対処したらいいのでしょうか？

医師

対処法についていくつかご紹介します。

• 病院を受診するのが一番
• お湯やホットミルクを飲む
• 市販の胃薬を飲む

病院に行って、薬を処方してもらうのが一番です。

しかし、病院がお休みや仕事の都合で行けない時などは、自分でできる対処法として、お湯やホットミルクを飲むのも良いでしょう。

冷たい飲み物は刺激を与え、逆効果になることもありますが、お湯などの水分を取ることは胃酸を薄める効果があります。

牛乳などの乳製品は、胃粘膜を保護する役割があるのでおすすめです。

市販の胃薬（ガスター10）などを飲むのも良いでしょう。

しかし、市販の薬は一時的な対処法としての治療であって根本的な治療にはなりません。

逆流性食道炎は簡単にすぐ治るものではないので、必ず医療機関を受診し、治療を受けましょう。

ありがとうございました。大変参考になりました。

関連記事）逆流性食道炎の治療法、どんな薬を使うの？完治までどれくらい？

最後に

いかがでしたでしょうか？

私の場合は、ホットミルクを飲んだのが一番痛みが和らいだように感じます。

しかし、また症状は繰り返すので、きちんとした治療が必要です。

普段からこういう症状が出ないよう、食生活、生活習慣の改善で症状を未然に防ぐことも出来るので、まずは出来ることから始めましょう

逆流性食道炎になると、胸焼けやムカムカ、胃酸の逆流もあるため、痛みを伴うことも多く、薬に頼らないと苦しいという場合も多いですよね。

逆流性食道炎の薬は、長期的に飲むことを必要とされるため、なかなか休みがとれず病院に行けない人にとっては大変です。

私も今でこそ毎月1回胃腸科に通院し、薬を処方してもらっています。

ですが小さな子供がいるとなかなか子供を連れて病院に行くとなると大変で、預けて行かないといけなかったりすると行ける日も限られてきて、薬がなくなったと慌てることも・・・

そこで、いつでも買えて助かる市販薬に頼りたくなるんですが

逆流性食道炎の場合、市販薬のどの薬を飲んだらいいの？

という疑問が・・・。

そこで今回は、逆流性食道炎の治療薬について

• 逆流性食道炎治療薬
• オススメの市販薬とその効果
• 市販薬ってどうなの？

以上のことについてご説明したいと思います。

 逆流性食道炎の治療薬はどんな薬が使われる？

逆流性食道炎の時は、どういう薬が必要になってくるんでしょうか？

医師

一般的に逆流性食道炎の場合に用いられる薬をご紹介します。

• 胃酸を抑える薬
• 消化を助ける薬
• 胃酸を中和する薬
• 胃や食道粘膜を保護する薬

逆流性食道炎の場合、胃酸の逆流によって吐き気やムカムカ、につながるので、

• 胃酸を抑える
• 中和する

必要があります。

また、食後に症状が出ることが多いので、消化を助けたり、食前に胃や食道粘膜を保護する薬を飲んでから食事をとる必要があります。

その他、痛みのひどい場合には痛み止めも用いられることがあります。

逆流性食道炎でおすすめ市販薬とその効果は？

今この症状をどうにかしたいので、おすすめの市販薬を教えて下さい。

医師

おすすめ市販薬とその効果をご紹介します。

ガスター10

価格：1,706円

水なしでスーっと溶けて飲みやすく、胃痛や胸焼け、むかつきといった逆流性食道炎の辛い症状に効果的。

ガストール

価格：1,316円

胃酸を抑え、荒れた部分を保護し、胃もたれや胸焼けに効果的。

キャベジンコーワ

価格：2,138円

胃粘膜を修復し、胃もたれや胸焼けに効果的。

医師

これ以外にもおすすめな市販薬はこちら。

医師

市販薬を買う際には、副作用も気になるため、薬局に常駐する薬剤師に相談して購入することをオススメします。

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そもそも市販薬ってどうなの？

休みが日曜しかなく、なかなか病院に行く暇がありません。市販薬に頼ってもいいのでしょうか？

医師

市販薬の効果、飲み方、注意すべき点についてご説明します。

市販薬の効果

一時的に痛みやムカムカといった症状を改善する効果があります。

薬によっては処方薬よりも効果がすぐ感じられるものもあり、即効性があります。

飲み方・注意すべき点

市販薬にはそれぞれ、使える量や期間が決められています。

基本的に長期間飲み続けられる薬ではなく、一時的な対処薬として飲むようにしましょう。

用法容量を守らないと、逆効果となることもありますので、注意が必要です。

ありがとうございます。今月中に休みをとり、病院に行くとして、まずは市販薬のお世話になって見ようと思います。

関連記事）逆流性食道炎、毎日の食事で気を付けるべき6つのポイント！

最後に

市販薬は、処方薬と違い即効性はありますが、根本的に治療するものではありません。

また、長く飲み続けられるものではないため、きちんと病院に行き、医師の診察のもと適切な薬を処方してもらうことをおすすめします。

ちなみに私は、痛みがひどい際、カスター10より更に強力なガスター20が即効性がありました。

胸のムカムカや胃酸の逆流といった症状がある逆流性食道炎ですが

実は妊婦にも多い！

ってご存知でしょうか？

実際私も妊娠初期の頃は完全な悪阻症状だったものの、妊娠後期になると、また悪阻とは少し違ったすっぱいものが上がってくる感覚があり、胸のムカムカと共に症状に苦しめられました。

今回は、妊婦の逆流性食道炎について、

• 薬
• 対処法
• 原因
• 悪阻と逆流性食道炎の違い

といったことについてご説明し、合わせて私の体験談もご紹介したいと思います。

妊婦が逆流性食道炎の場合の薬は？

逆流性食道炎なのですが、妊娠中だと自由に薬を飲めませんよね。

どうしたらいいのでしょうか？

医師

まずは、かかりつけの産婦人科もしくは胃腸科で相談してみることをオススメします。

妊婦でも飲める薬を処方してもらえます。

妊娠中は飲める薬と飲めない薬があるので、自己判断で市販薬を飲まず、医師に処方してもらうことをオススメします。

妊娠中に逆流性食道炎の薬として処方される薬

• ガスター（H2ブロッカー）
• タケプロン（PPI）
• ムコスタ・アルロイドG（胃粘膜保護）

基本的にこれらは妊娠中でも逆流性食道炎の薬として処方され、問題なく使えるといわれています。

しかし本来逆流性食道炎の治療薬として使われる、H2受容体拮抗薬やプロトポンプ阻害剤は胎児への影響から安全性が確立されていません。

（参考書籍：妊娠と薬じほう　P19～P30・治療薬UP-TO-DATE2007）

症状を我慢し続けるのではなく、薬で改善を試みるのも一つの手です。

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薬以外の対処法！自分で出来ること

妊娠中でも飲める薬だからと言われても、薬を飲むこと自体に抵抗があります。

そんな時に自分で出来る対処法はありませんか？

医師

薬以外の対処法として、実際にこうして楽になったという体験者の声をご紹介します。

「妊娠中なんだから気分が悪くたって子供のために食べなさい」とお姑さんに言われて無理して食べていて、症状のひどさに苦しんでいたという方もおられるようです。

しかし、無理して食べるのは胃腸にも良くないうえ、自分自身のストレスにもつながり、逆流性食道炎にとっても、赤ちゃんにとってもよくありません。

赤ちゃんはお母さんに蓄えられた栄養だけでも十分に成長してくれます。

安心して、食べれるものから少量でいいので、リラックスして過ごすことが大切です。

そもそも、どうして妊婦が逆流性食道炎に？原因は？

「妊婦は逆流性食道炎になりやすいのよ」と聞いたのですが、本当でしょうか？

妊婦が逆流性食道炎になりやすいというのは事実です。

医師

しかし、どうして妊婦が逆流性食道炎になるのか、原因についてご説明します。

医師

1つ1つ見ていきましょう。

子宮による胃の圧迫

お腹が大きくなると同時に、子宮も妊娠数週が進むにつれ大きくなります。

子宮が大きくなると、その上にある胃を圧迫し胃を押し上げてしまうため、胃酸の逆流につながると言われています。

ホルモン変化

妊娠すると黄体ホルモンが増加しますが、この黄体ホルモンには胃腸機関の動きを鈍らせてしまう働きがあります。

そうなると、消化不良を起こしやすく胃酸が多くなり、逆流性食道炎を引き起こしやすくなると言われています。

悪阻による影響

悪阻による嘔吐や胃酸の逆流で胃や喉、食道に炎症が起こり、逆流性食道炎になるとも言われています。

（参考書籍：消化器疾患ビジュアルブック）

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悪阻と逆流性食道炎の違いは？

悪阻と逆流性食道炎の症状はどう違うのでしょうか？

医師

悪阻症状と、逆流性食道炎症状についてご説明します。

悪阻の症状

• 吐き気
• 嘔吐
• 喉の詰まり
• だるさ

逆流性食道炎の症状

• 胸焼け
• 吐き気
• 胸の痛みや違和感
• 喉の痛みや違和感

症状はすごく似ているのですが、悪阻は時間関係なく起こるのに対し、逆流性食道炎の症状は食後や空腹時・朝起きてすぐなどに症状が出やすいようです。

また、悪阻は嘔吐を繰り返して胃や喉が荒れてしまった場合に起こる痛みはありますが、ほとんどの場合は逆流性食道炎のような痛みがないのが特徴です。

私の体験談

元々胃腸が弱く頻繁にお腹をくだしたりするタイプだったのですが、妊娠中6か月まで悪阻が続いてやっとひいたかと思ったら、後期になってまた悪阻のような症状に苦しみだしました。

そして、普通出産したら症状が治ったという方が多いようなんですが、私の場合は産後更に症状が悪化。

嘔吐や胸の痛み・ムカムカに苦しみ、胃腸科を受診し胃カメラ検査で逆流性食道炎と分かりました。

原因は、妊娠中お腹が大きくなりすぎ胃が圧迫され、完全に胃の入り口の下部食道括約筋がゆるんでしまったようです。

産後といっても母乳への影響も考え、薬も赤ちゃんにも問題のないものを処方してもらい、食生活で症状を緩和させました。

更に子供がベビーカーに乗れるようになったら散歩など、軽い運動をすることが一番のリフレッシュになったような気がします。

ありがとうございました。

まずは自分で出来ることから始めてみたいと思います。

関連記事）逆流性食道炎の治療法、どんな薬を使うの？完治までどれくらい？

最後に

いかがでしたでしょうか？

長く続く悪阻は逆流性食道炎の場合もあります。

我慢せず、まずは妊婦健診の際などに医師に相談してみることをオススメします。

また産後は赤ちゃんのお世話だけで大変なのに、自分の逆流性食道炎の症状がひどいと更に大変です。日頃の食生活から見直してみましょう。

逆流性食道炎になった場合、食事内容はとても大事っていいますよね。

揚げ物を控え、野菜中心の食生活を心掛けよう！ってよく聞くけど、野菜なら何でもいいのでしょうか？

私も逆流性食道炎なので食事内容に気をつけていたつもりなんですが、野菜を食べていたのに、胃のムカムカが込みあげてきたり・・・

あれ？どうして？と思うようなことが多々ありました。

そこで今回は逆流性食道炎での食事の中でも、野菜にスポットを当ててお話します。

• オススメ野菜
• NG野菜
• 最強スープレシピ
• オススメ飲み物

最強スープレシピを覚えていると、食欲のない時など特に役立ちますよ。

逆流性食道炎の場合のオススメ野菜

どんな野菜を食るのが逆流性食道炎にとっていいのでしょうか？教えて下さい。

オススメの野菜と、良くないとされる野菜について説明します。

野菜だったら何でも体に良さそうな気がしますが、実は野菜の中でも消化の良い野菜と、消化がよくない野菜というのがあります。

逆流性食道炎の場合、消化の良し悪しで胃酸の逆流にもつながりやすく、野菜選びは重要なのです。

オススメ野菜はこちらです！

これらの野菜が消化の良いとされるオススメ野菜ですが、基本は煮る・蒸すという調理法がオススメです。

大根・カブ・ニンジン・キャベツ・白菜・山芋などについて

生で食べる方が好きという方もおられるかもしれませんが、これらのオススメ野菜でも生になると消化はあまり良くありません。

喉を通りにくくもなるため、火を通し柔らかくして食べることをオススメします。

大根や山芋の場合生でも食べれますが、そのまま食べるよりすりおろすことによって喉の通りも良くなります。

キャベツも同様、消化を助ける栄養も損なわれず肥満防止にもつながり逆流性食道炎の改善にも効果的です。

NG野菜があるってホント？

これらがNG野菜です。

繊維質が多いと胸焼けの原因にもつながり、大量に摂取すると胃腸に負担がかかり、症状が慢性化してしまう危険性もあります。

サツマイモが良くないならジャガイモもダメなの？と思いがちですが、ジャガイモは消化が良いとされるので、オススメです。

逆流性食道炎におすすめ！最強野菜スープレシピ

オススメ野菜で食べやすいスープを作ってみたいんですが、レシピを教えて下さい。

栄養も取れて、胃腸にも良い最強スープレシピを紹介します。

1. 大根、長芋の皮をむき、1口大に切る
2. ニンジンも皮をむき、薄くいちょう切りにする
3. キャベツは食べやすい大きさに切る
4. 大根、ニンジンから煮る（軽く蓋をして）
5. 4に軽く火が通ったら、長芋やキャベツも入れて煮る
6. 火を弱めて出汁の素、味噌を入れる
7. 牛乳を入れて温める（味を見て少し薄ければ薄口しょうゆを入れる）

オススメ野菜を食べるだけでも胃腸に優しいんですが、牛乳には胃粘膜を保護する役割もあります。

また、味噌に含まれる乳酸菌も胃腸にとって非常に良いとされるため、このスープは最強といえるでしょう。

食欲がある日には、これに鶏つみれを入れるのもオススメです。

おすすめな飲み物

野菜すら食べられない、固形物はちょっとという時は、何を口にしたらいいのでしょうか？
オススメの飲み物も教えて下さい。

野菜すら食べられない時は、スープを飲むだけでもオススメです。

それさえ厳しいという時は、空腹時の胸焼け対策としても飲み物で紛らわせるのも良いでしょう。

オススメな飲み物を紹介します。

白湯

冷たい水は、逆に胃腸に刺激を与えることになりますので白湯がオススメです。

水分を多く取ることは逆流性食道炎にとってとても大事なことで、胃酸の逆流も抑えることが出来ます。

牛乳豆乳

牛乳や豆乳は胃酸を薄める効果があります。

しかし、飲むタイミングが大切です。

食後に飲んでしまうと、せっかく消化を助けるために胃酸が出ているのに、胃酸を弱めてしまうのは逆効果で胸焼けにもつながります。

私の一番のオススメは、寝る前のホットミルクです。

温かいホットミルクで胃の粘膜を保護すると共に、安眠効果もあるので、スプーン1杯のハチミツやオリゴ糖を入れて更にリラックス効果を高めても良いでしょう。

カフェインが入っていないお茶やハーブティー

カフェインは胃腸にとって刺激になるためよくなく、ノンカフェインのお茶やハーブティーなどがオススメです。

ありがとうございました。
最強スープ、早速作ってみようと思います。

最後に

私も逆流性食道炎で食欲がない時に、この最強スープを作ってみたんですが、柔らかく煮た野菜は喉を通りやすく、更に温かいミルクスープにホッとリラックスでき胃痛も和らぎました。

また症状がひどい時には更にこのスープをミキサーにかけてトロトロスープにしたり、具を変えてみたり、味噌から中華スープ、コンソメへとアレンジもきくのでオススメです。

逆流性食道炎の場合、食生活から見直そうと言われますが、何から気をつけたらいいのか悩みますよね。

糖分・脂分・刺激物が悪いっていうのは分かるのですが、どういうメニューにしたら良いのでしょう・・・

毎日3食の事なので、的確なアドバイス、ポイントを知りたいですよね？

そこで今回は、逆流性食道炎の食事について

• 基本の食事メニュー
• 食事で大切な6つのポイント
• 食が進まない時の対処法
• ヨーグルトの効果

今回は以上の4つのことについてご説明し、実際に逆流性食道炎の私がおすすめするヨーグルトをご紹介します。

逆流性食道炎の食事の基本！メニューはどうする？

糖分・脂分・刺激物を取らないって、お粥が一番ってことなんでしょうか？

医師

症状がひどい時には、お粥にすることも必要ですが、食事療法の基本についてご説明致します。

もちろん糖分・脂分・刺激物はNGですが、症状がひどい時には、無理して食べないのが基本です。

また、お粥やうどんといった、喉の通りが良いものを食すといいというのは正解です。

しかし逆流性食道炎の場合、傷ついたり弱ったりした食道や胃腸を健康な状態に回復させるためにも、栄養を取ることも大切になってきます。

医師

お粥やうどんだけではやはり栄養不足となります。

十分な栄養補給をするためにも、野菜や魚、肉といったバランスの良い食事が大切です。

様子を見ながらちょっとずつよく噛んで食べることが基本で、調理方法を考え胃腸の負担とならない食生活を心掛けましょう。

ではここで、1日の理想的なメニュー例を挙げてみます。

メニュー例

• 朝食・・・ヨーグルト・季節の果物・チーズトースト・牛乳
• 昼食・・・煮魚定食（煮魚・味噌汁・サラダ・茶碗蒸し・ご飯など）
• 夕食・・・鍋（白菜・豆腐・春菊・鶏肉のつみれなど）

このように朝は果物やヨーグルトで栄養を摂り、昼は外でランチするということも考えて、肉などの揚げ物よりも魚の煮付けなど胃腸に負担のかからないものがオススメです。

そして夜は寝る時間を計算し、遅くなる場合には負担とならないあっさりとしたメニューにすると良いでしょう。

特に外出先での揚げ物は、どんな油を使って揚げているかなどが分かりません。

私はよく外食で失敗をし、途端に胃腸に響いてしまい、良くなってきていたはずの症状がぶり返すこともしばしば。

外出先でのこそ、メニューを慎重に選ぶ必要があるのです。

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食事で大切なことは？6つのポイントをご紹介

何を重要視して食事をしたらいいんでしょうか？

医師

逆流性食道炎の食事で大切な6つのポイントをご説明します。

①消化しやすく刺激の少ない食事内容

逆流性食道炎場合、胃酸が逆流しやすいという症状があります。

少しでも胃への負担を軽くし、胃酸の逆流を防ぐためにも、消化しやすく刺激の少ない食事内容が大切になってきます。

②バランスや栄養のとれた食事内容

ただ胃腸に優しい物を食べたら良いというわけではありません。

ご飯などの主食を基本に

• 肉・魚・卵・大豆などのたんぱく質がとれる主菜
• 野菜やきのこ類・海藻などといった副菜
• 色んな食材をまとめて摂れる汁物

などを組み合わせた食事がバランスの良い食事内容といえます。

それらは栄養補給するためにもとても大切なことなのです。

③よく噛む

よく噛むということ食べ物を小さく噛み砕き、喉を通りやすくするとともに、は唾液も多く分泌され、消化を助けることにもつながります。

④満腹にならず腹八分目

満腹になると、胃腸への負担を増やすとともに、消化を遅くし、胃酸の逆流も招くことになります。

常に腹八分目を心掛け、ちょっとずつ食べて間食も極力減らし、胃腸を休ませる時間を多く取りましょう。

⑤毎日三食規則正しく

毎日きちんと朝昼晩、規則正しい時間に食事をするということは胃腸にとっても良いことです。

目覚めてすぐの朝食はとても大事で、少量でも良いので食べやすい果物やヨーグルトなど消化に良い物をとりましょう。

⑥楽しく食事する

胃腸は気分（自律神経）にも左右されます。

嫌々暗い雰囲気で食べてると、せっかくの食事も美味しくなく感じ、食も進みません。

楽しい気持ちで食事を楽しみましょう。

医師

基本は分かっていても、どうしても食が進まない。食べたくない時はどうしたらいいか？についてご説明します。

関連記事）逆流性食道炎の治療として運動も効果があるってホント？

食が進まない時は？

食が進まない時ってどうしたらいいんでしょうか？おすすめの食べ物ってありますか？

そんな時は無理して食べる必要はありませんが、あまりにもそんな期間が続くと胃腸だけでなく、体力も落ちてフラフラになってしまいます。

医師

食が進まない時の対処法と、オススメの食べ物に分けてご紹介します。

食が進まない時の対処法

• 柔らかく煮て喉を通りやすくする
• 一度気分をリフレッシュして気持ちを切り替えて食事をとる
• 足湯や入浴、ホットアイマスクなどをして血行をよくする

食べたくない時にたくさん噛んで食事をしようとしても、気分すら乗らなくなります。

少しでも食べやすい物を少量でもゆっくり取ることが大切で、喉を通りやすい物を食べたり、柔らかく煮て喉を通りやすくして食べるといいでしょう。

また、気分がスッキリしないと余計食も進みません。

気分転換は大切で、自分なりのリフレッシュ方法を見つけて気持ちを一度切り替えてみるのも良い方法です。

足湯や入浴、ホットアイマスクなど血流をよくすることで、食欲回復にもつながるので試してみるのも良いでしょう。

食が進まない時のおすすめの食べ物

• ヨーグルト
• プリン
• 豆腐

喉を通りやすいツルっとした食べ物がオススメです。

これらは食後に食べるのではなく、空腹時に食が進まない時の食事がわりとして取るのがおすすめです。

特にヨーグルトには逆流性食道炎にとってとても良い効果があるのです。

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逆流性食道炎にとっても良いヨーグルトの効果

• 便秘解消効果
• 悪玉菌退治し善玉菌を増やす
• 胃の粘膜を保護
• 胃酸中和

乳酸菌が多く含まれるヨーグルトには便秘解消の効果もありますが、胃の中の悪玉菌を退治して善玉菌を増やし、他の乳製品同様、胃の粘膜を保護する効果があります。

また、胃酸を中和する働きもあり、逆流性食道炎にとっても良い食べ物で、食前、空腹時に取ることが大切です。

ただ・・・もう1つ！よくCMなどでも見る、「生きて腸まで届く」とされるヨーグルトを選ぶのがポイントです。

医師

ヨーグルトにはカルシウムも多く含まれ、カルシウムにはイライラを抑制する効果もあると言われるので、食の進まない、気分の乗らない時には特におすすめな食べ物なんです。

おすすめヨーグルト

この他にも色々ありますが、このヨーグルトにも相性があるようで、まずは2週間食べてみることをおすすめします。

ありがとうございました。簡単に食べれるヨーグルト、いいですね。食欲がなく気が滅入っていたんですが、ヨーグルトなら美味しく食べれそうです。

関連記事）逆流性食道炎の治療法、どんな薬を使うの？完治までどれくらい？

最後に

食べたいけど食べられない、食べたくないし、気分も乗らない、逆流性食道炎はストレスも大きく関係するので、食事をストレスに感じないことが一番です。

少しでも楽しく、気持ちよく食事が出来るよう、自分なりの方法を色々試してみましょう。

結論からいうと、逆流性食道炎では、脂っこい食事、アルコール、チョコレート、コーヒー、炭酸飲料、酸味の強い食品、辛い食品などで症状が悪化する人がいる。

ただし、すべての人に同じ食品が悪いわけではない。ある人ではコーヒーで胸やけが強くなる一方、別の人では問題ないこともある。逆流性食道炎の食事では、一般的に悪化しやすい食品を知ったうえで、自分にとって症状が出やすい食品を見つけることが重要である。

また、食事内容だけでなく、食べる量、食べる時間、食後の姿勢、体重、喫煙、睡眠時の姿勢も症状に関係する。

この記事では、逆流性食道炎で避けたい食品、食べやすい食品、朝食・昼食・夕食の例、食べ方のコツ、受診すべき症状について整理する。

逆流性食道炎とは何か

逆流性食道炎とは、胃酸や胃の内容物が食道へ逆流し、食道の粘膜に炎症を起こす状態である。

胃の中は胃酸によって強い酸性環境になっている。一方、食道の粘膜は胃ほど酸に強くない。そのため、胃酸が繰り返し逆流すると、胸やけ、呑酸、みぞおちの不快感、のどの違和感、咳、声がれなどが起こることがある。

食道と胃の境目には、下部食道括約筋という逆流を防ぐ仕組みがある。食べすぎ、肥満、加齢、食道裂孔ヘルニア、脂っこい食事、飲酒、喫煙などにより、この仕組みがうまく働きにくくなると、逆流が起こりやすくなる。

逆流性食道炎の食事対策では、「胃酸を増やさない」「胃を膨らませすぎない」「胃から食道へ戻りにくくする」ことが重要である。

逆流性食道炎で食事が重要な理由

逆流性食道炎では、食事内容や食べ方が症状に大きく関係することがある。

高脂肪食や大量の食事は、胃の中に食べ物が長く残りやすく、胃が膨らみやすくなる。その結果、胃酸や胃内容物が食道へ逆流しやすくなる。

また、アルコール、チョコレート、ミント、カフェインなどは、人によっては下部食道括約筋の働きに影響し、逆流を起こしやすくすることがある。

NIDDKは、GERD症状を悪化させることがある食品・飲料として、酸味の強い食品、アルコール、チョコレート、コーヒーなどのカフェイン、高脂肪食品、ミント、辛い食品を挙げている。

ただし、特定の食品をすべて禁止するのではなく、自分の症状との関係を見ながら調整することが現実的である。

逆流性食道炎で避けたい食品

逆流性食道炎では、症状を悪化させやすい食品を知っておくことが重要である。

以下の食品は、一般に胸やけや胃酸逆流を悪化させることがあるとされる。ただし、個人差があるため、食べたあとに症状が出るかを確認する必要がある。

症状が強い時期は、上記の食品を一時的に控え、落ち着いてから少量ずつ試すのが現実的である。

逆流性食道炎で食べやすい食品

逆流性食道炎では、脂肪が少なく、消化がよく、胃に負担をかけにくい食品が選びやすい。

ただし、「これを食べれば治る」という食品はない。症状を悪化させにくい食品を中心に、栄養バランスを保つことが重要である。

食べやすい食品でも、食べすぎれば胃が膨らみ、逆流の原因になることがある。

おすすめの朝食例

逆流性食道炎の朝食では、脂っこくなく、胃に負担が少ない内容がよい。

朝は空腹時間が長いため、刺激の強い飲み物や脂っこい食事で症状が出ることがある。特に、空腹時のコーヒーで胸やけが強くなる人は注意が必要である。

朝食を抜くと、昼食で食べすぎやすくなるため、少量でも胃に負担の少ないものを食べる方がよい場合がある。

おすすめの昼食例

昼食では、脂っこい外食や早食いを避けることが重要である。

ラーメン、揚げ物定食、カレー、焼肉、ファストフードなどは、症状が出やすい人では注意が必要である。外食では、油の少ない和食やうどん、魚料理などを選ぶとよい。

昼食後にすぐ横になることは少ないが、デスクワークで前かがみ姿勢が続くと胃が圧迫されるため注意が必要である。

おすすめの夕食例

逆流性食道炎では、夕食の内容と時間が特に重要である。

夜遅い時間に食べたり、夕食で食べすぎたりすると、就寝時に胃内容物が残りやすく、夜間の胸やけや呑酸につながる。

NIDDKは、夜間や横になったときにGERD症状が出る場合、横になる少なくとも3時間前までに食事を済ませると症状改善につながることがあると説明している。

夕食は就寝3時間前までに済ませ、食後すぐに横にならないことが重要である。

間食・おやつは何を選ぶか

逆流性食道炎では、間食も内容と量に注意する必要がある。

チョコレート、ケーキ、ドーナツ、スナック菓子、ミント菓子、炭酸飲料、コーヒーは、症状を悪化させる人がいる。

一方で、空腹が長くなりすぎると不快感が出る人もいるため、少量の間食を上手に使うこともある。

間食は少量にとどめ、寝る直前に食べることは避けるべきである。

調理方法のコツ

逆流性食道炎では、同じ食材でも調理方法によって胃への負担が変わる。

揚げ物や炒め物は脂質が多くなりやすく、胃に残りやすい。煮る、蒸す、焼く、ゆでるなどの調理方法を選ぶと、脂肪量を抑えやすい。

胃にやさしい食事とは、必ずしも味のない食事ではない。油と刺激物を控え、量と時間を整えることが大切である。

食べ方のコツ

逆流性食道炎では、何を食べるかだけでなく、どう食べるかも重要である。

一度にたくさん食べると胃が膨らみ、逆流が起こりやすくなる。早食いも空気を飲み込みやすく、胃の膨満感やげっぷにつながることがある。

Mayo Clinicも、食後すぐ横にならず、食後少なくとも3時間は横にならないこと、ゆっくり食べてよく噛むことを生活習慣の工夫として挙げている。:contentReference[oaicite:2]{index=2}

夜間の胸やけを減らす工夫

夜間に胸やけや呑酸が出る人では、夕食の時間と寝る姿勢が特に重要である。

夕食後すぐに横になると、胃の内容物が食道へ逆流しやすくなる。特に、食べすぎ、飲酒、脂っこい食事、就寝直前の間食は夜間症状の原因になりやすい。

NIDDKは、夜間または横になった時のGERD症状がある場合、頭側を6〜8インチ上げることや、食後少なくとも3時間は横にならないことを生活習慣の工夫として挙げている。

夜間の症状が強い人は、食事内容だけでなく、食事時間と寝る姿勢を見直すことが重要である。

体重管理と逆流性食道炎

体重増加や肥満は、逆流性食道炎を悪化させる要因になることがある。

腹部に脂肪が多いと、胃が圧迫され、胃酸が食道へ逆流しやすくなる。NIDDKも、過体重や肥満がある場合、体重を減らすことがGERD症状の軽減につながることがあると説明している。

ただし、急激な食事制限や極端なダイエットは、かえって体調不良や栄養不足につながることがある。

逆流性食道炎のための体重管理では、極端な制限ではなく、食べすぎを避け、脂っこい食事や夜食を減らすことから始めるのが現実的である。

食事だけで治るのか

逆流性食道炎は、食事や生活習慣の改善だけで軽くなることもあるが、薬が必要な場合も多い。

症状が軽い場合は、食事内容、食べ方、体重管理、禁煙、飲酒制限、就寝前の食事制限などで改善することがある。

一方で、胸やけが続く、食道炎がある、夜間症状が強い、生活に支障がある場合は、胃酸を抑える薬が使われることがある。NIDDKは、GERD治療として生活習慣の変更に加え、制酸薬、H2ブロッカー、PPIなどが使われることがあると説明している。:contentReference[oaicite:3]{index=3}

食事を気をつけても症状が続く場合は、自己判断で我慢せず、医療機関で相談するべきである。

受診すべき症状

逆流性食道炎と思っていても、別の病気が隠れていることがある。

胸やけや胃酸逆流だけでなく、飲み込みにくさ、体重減少、吐血、黒い便、貧血、強い胸痛などがある場合は、早めに医療機関を受診すべきである。

胸痛が強い場合は、逆流性食道炎ではなく心臓の病気との鑑別も重要である。

よくある質問

逆流性食道炎で食べてはいけないものは何か？

脂っこい食事、アルコール、カフェイン、チョコレート、ミント、炭酸飲料、酸味の強い食品、辛い食品で症状が悪化する人がいる。ただし個人差があるため、自分の症状との関係を確認することが重要である。

逆流性食道炎でごはんは食べてもよいか？

ごはんは比較的食べやすい主食である。ただし、食べすぎると胃が膨らんで逆流しやすくなるため、量に注意する。

逆流性食道炎でコーヒーは飲んでもよいか？

コーヒーで症状が悪化する人がいる。胸やけが出る場合は、量を減らす、空腹時を避ける、カフェインレスを試すなどの工夫をする。

逆流性食道炎でヨーグルトはよいか？

ヨーグルトで楽になる人もいるが、酸味や脂肪分で症状が出る人もいる。低脂肪で少量から試し、自分に合うか確認するのがよい。

逆流性食道炎の夕食は何時までがよいか？

就寝3時間前までに夕食を済ませるのが望ましい。夜食や就寝直前の食事は、夜間の胸やけや呑酸につながりやすい。

まとめ

逆流性食道炎では、脂っこい食事、アルコール、カフェイン、チョコレート、ミント、炭酸飲料、酸味の強い食品、辛い食品で症状が悪化することがある。

ただし、すべての人に同じ食品が悪いわけではない。大切なのは、一般的に症状を悪化させやすい食品を知ったうえで、自分にとって胸やけや呑酸が出やすい食品を見つけることである。

食事内容だけでなく、食べすぎ、早食い、食後すぐ横になること、夜遅い食事、肥満、喫煙、飲酒も逆流性食道炎に関係する。

朝食・昼食・夕食では、脂肪の少ない食品、消化のよい主食、白身魚、鶏むね肉、豆腐、卵、加熱した野菜などを中心に、腹八分目を意識するとよい。

食事を工夫しても症状が続く場合、飲み込みにくさ、体重減少、黒い便、吐血、強い胸痛がある場合は、医療機関で相談することが重要である。

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出典

• NIDDK. Eating, Diet, & Nutrition for GER & GERD.
• NIDDK. Treatment for GER & GERD.
• Mayo Clinic. Gastroesophageal reflux disease (GERD) – Diagnosis and treatment.
• Badillo R, Francis D. Diagnosis and treatment of gastroesophageal reflux disease. World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics. 2014;5(3):105–112.

逆流性食道炎の治療には、生活習慣の改善や、薬物治療、手術という方法がありますが、他にはどんな治療法があるのでしょうか？

私も長年逆流性食道炎で通院していますが、

担当医に「運動もいいよ。体を動かしてね」

と言われたんですが、本当に運動が逆流性食道炎に効果があるのでしょうか？

今回は、自分でもなんとかしたい！逆流食道炎患者の運動について

• 運動が効果的？不足は問題？
• 効果的な運動
• 鍼灸や整体
• 自分で改善できる方法

などといったことをご紹介したいと思います。

逆流性食道炎に運動も効果的ってホント？不足すると問題？

逆流性食道炎と診断され薬を常用していますが、運動も効果的ってホントですか？

医師

本当なんです。何故効果があるのかご説明します。

適度な運動は逆流性食道炎に効果的

と言われています。

適度なスポーツはストレス解消にもなり、自律神経のバランスも良くなります。

自律神経のバランスがよくなると、胃酸分泌や胃の儒動運動改善にもつながります。

では、逆に運動不足だとどうなのでしょう？

運動不足だと・・・

運動不足によって肥満となったり、筋肉も低下します。

その筋肉の低下は何も腕や足だけの問題ではなく、胃や食道の筋肉まで落ちてしまい、それによって蠕動運動も悪くなり正常な機能を保てなくなるのです。

そうなると、逆流性食道炎の悪化にもつながってしまうというわけです。

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逆流性食道炎に効果的な運動法は？

逆流性食道炎に効果的な運動法を教えて下さい。

疲れを残さない程度の有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・スイミング）がオススメです。

しかし、雨の日でも簡単に自宅で出来る効果的な体操もあります。

医師

2つの体操をご紹介します。

ドローインエクササイズ

肛門を締めるように集中し、15秒（慣れてきたら30秒）お腹を凹ませる運動で、猫背を矯正します。

また、腹筋を鍛えると姿勢が良くなり、肥満対策にもつながります。

横隔膜を鍛える体操

仰向けになり、膝を立て、お腹に軽く重りを乗せ、腹式呼吸をする体操で、横隔膜を鍛えます。

横隔膜は噴門を締める働きがあり、横隔膜を鍛えれば胃酸の逆流を防ぎます。

また、腹式呼吸は代謝を上げる効果があり、ダイエットにもつながり、体感トレーニングにもなり姿勢も良くなります。

医師

しかし、やりすぎると逆に腹圧を上げてしまうので、やりすぎは禁物です。

関連記事）逆流性食道炎の症状をセルフチェック！10のポイントはこれ！

逆流性食道炎に鍼灸や整体もいいってホント？

逆流性食道炎には、鍼灸や整体もいいと聞いたことがあるんですが、本当でしょうか？

医師

体操もそうですが、逆流性食道炎には薬以外で効果的といわれる方法がありますので、その5つの方法をご紹介します。

• 鍼灸
• 整体
• カイロプラクティック
• ツボ指圧
• 気功

体に歪みがある人は、内臓も歪んでいると言われています。

従って、体の歪みをなおすことで、内臓の歪みも正そうというわけです。

しかし、施術は専門の知識のある人にやってもらわないと効果があるどころか逆効果になる場合もあるので気をつけましょう。

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逆流性食道炎を自分で改善できる方法7つ！

体操の他にも自分でできる改善方法ってありますか？

医師

自分でできる改善方法を6つご紹介します。

食後すぐ横にならない

食後すぐ横になると胃酸の逆流につながるので、食後はしばらく横になるのはやめましょう。

食後にガムを噛む

ガムを噛むと唾液の分泌を促しますが、唾液は逆流した胃酸を中和させる効果があります。

頭を高くして寝る

頭を高くして寝ることで胃酸の逆流を防ぎます。

右向きに寝ない

右側を下にして寝ると胃酸が逆流しやすくなります。

軽い運動をする

軽い運動は上記で説明した通り、肥満解消にもつながり、胃液の逆流を抑制する効果もあります。

水や白湯を飲む

水や白湯を飲むことは胃酸を薄める効果があります。

冷たい水を飲むと胃に刺激を与えることになるので、冷蔵庫で冷やしてない水にしましょう。

食事内容に気をつける

甘いものや、脂を控えた食事、刺激物を避け、食事内容に気をつけるだけで随分と症状を抑えることができます。

ありがとうございました。大変参考になりました。すぐやれる方法もあり、早速試してみたいと思います。

最後に

いかがでしたでしょうか？

薬以外でこんなに改善方法があるなんて、逆流性食道炎に効果的なだけでなく体にも良いことばかりなので、試してみない手はありませんよね。

また、生活習慣を見直すだけで随分と違ってきますので、出来ることから始めてみて下さい。

昔はお年寄りがなることが多いとされてきた逆流性食道炎ですが、最近は若年患者も多く、症状はあるものの見逃してしまっている人も多くいます。

そもそも、どんな原因で起こるものなの？

この逆流性食道炎は、下部食道括約筋圧の低下・食道裂孔ヘルニア・腹圧の上昇（肥満者や妊婦）・食道平滑筋の蠕動運動消失・胃術後などが原因（誘因）として挙げられます。

しかし、食生活や生活習慣によっても起こりやすくなるため、まだ若いから・・・と安心している方でも、「実は逆流性食道炎だった」ということも多いんです。

そこで今回は、逆流性食道炎の症状について

• セルフチェックの方法
• 症状
• どんな人がなりやすいのか

といったことを、お話したいと思います。

結構意外な症状もあるので、ご自分の症状と照らし合わせて参考にされてください。

逆流性食道炎とは？

胃食道逆流症（英語表記で「Gastroesophageal Reflux Disease」略語で「GERD」）のひとつに逆流性食道炎が入ります。

下部食道括約筋（胃と食道の境）が緩むことによって、胃内容物がが逆流し、症状があらわれるものです。

逆流性食道炎の症状をセルフチェック！

胸焼けやゲップが頻繁にあり、逆流性食道炎ではないかと気になっています。

自分でチェックできる方法ってありますか？

医師

逆流性食道炎、セルフチェックの方法を紹介します。

3つ以上当てはまるものがあれば、逆流性食道炎の可能性があります。

一度医療機関を受診しましょう。

また、10の前かがみになると胃酸が口の中に戻ってきてしまうというのは、逆流性食道炎の可能性がかなり高いため、早目に医療機関で詳しい検査を受けるようにしてください。

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そもそも逆流性食道炎の症状とは？

そもそも、どんな症状が逆流性食道炎にはあるのでしょうか？

医師

代表的な症状について説明します。

• 胸焼け・胸の痛み
• 呑酸・ゲップ・嘔吐・吐き気
• のどの違和感・声がれ
• 咳・喘息
• 背中の痛み・腰痛
• 動悸・めまい

とくに胸焼けや呑酸は、逆流性食道炎の特徴でもあります。

医師

それぞれについて、詳しく解説しますね。

胸焼け・胸の痛み

みぞおちや胸の上の方が焼けるように痛んだり、モヤモヤとするような感じがあります。

呑酸・ゲップ・嘔吐・吐き気

胃酸が逆流するため、すっぱいものが食事中食後、前かがみになった時などにあがってくる感じがあります。

のどの違和感・声がれ

胃液の戻りによってのどに炎症が起こり、違和感や痛みを感じたり、食べ物を飲み込みにくくなったり、声がれることもあります。

咳・喘息

逆流した胃酸により刺激され、咳が出たり、咳が激しくなると喘息につながることもあります。

背中の痛み・腰痛

胃や内臓に違和感があると、背中や腰に響いて痛みが出ます。

動悸・めまい

胃腸が弱まると、食事ができなかったり、体全体に力が入らず、動悸やめまいも起こることがあります。

医師

これらの症状が食後空腹時だけでなく、頻繁になってくると慢性化してる場合もあります。

慢性化するとどんな影響があるの？

症状が慢性化するとどんな影響が出てくるのでしょうか？

医師

症状が頻繁になり、慢性化することによって起こる影響を説明します。

• 気分がスッキリしない
• 熟睡できない
• 痰が絡む
• 口臭が気になりだす
• ゲップやオナラが頻繁に出だす
• ひどくなると熱が出る
• 食道ガンや大腸ガンのリスクが高くなる

モヤモヤと感じ、胃の不快感が続くと、仕事や日常生活にも影響が出てきます。

また、外食に誘われても食べれるものと食べれないものが出てくると、楽しく外食できなくなり、気分もモヤモヤしてきます。

胃酸の逆流によって口臭やゲップ・オナラなど、臭いが気になることも・・・。

そして、ひどくなると発熱やひどい胃炎につながることもあり、食道ガンや大腸ガンのリスクが高くなるので、症状を放置せず、早目の受診をオススメします。

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 逆流性食道炎になりやすい人とは？

逆流性食道炎って、お年寄りがなるイメージが強く、自分には関係ないと思っていたんですが、症状があてはまります。

そもそも、どんな人がなるものなのでしょうか？

医師

 なりやすい人の傾向を紹介します。

• 揚げ物・脂ものを好む人
• 暴飲暴食をする人
• 肥満の人
• ストレスの多い人
• 刺激物を好む人
• 便秘の人
• 腰の曲がった人

基本的にストレスが多く、不摂生をする人がなりやすいといわれています。

また食生活も関係し、刺激物を好んだり、甘いものを食べ過ぎたり、外食が多かったり、脂ものを好む人に多く見られます。

そして加齢により逆流性食道炎になったと感じる人もいますが、最近では食生活の変化から、若い人でも逆流性食道炎になる方が大変多くなっています。

参考書籍：
病気がみえるVol.1消化器P58〜60
新　病態生理できった内科学8消化器疾患P53・54
消化器疾患ビジュアルブックP32〜34
参考サイト：胃食道逆流症（GERD）ガイドブック

最後に

逆流性食道炎について、ポイントをまとめます。

いかがでしたでしょうか？

症状があるのに放置してる人も多くいます。

放置するとさまざまな病気を引き起こす原因ともなるため、一度セルフチェックをし、当てはまる人は医療機関を受診してみることをオススメします。