手足が冷たくなったり、何だか元気が出なかったり、血の巡りが悪いのかな？と血行不良を感じることってありませんか？血行不良は色々な症状や病気につながる怖いものなんです。

私、自分でもよく感じるくらい血行不良で、手足は常に冷たいし、頭痛やしびれが出る日もあったんです。

そこで今回は、

• 血行不良の原因
• 改善方法
• 放置すると怖い症状

についてご説明したいと思います。放置しちゃダメですよ。改善方法を知り、しっかり治療しましょう。

血行不良の原因ってどんなことが考えられる？

整骨院で、「血流が悪いね」と言われたんですが、これってどうしてなんでしょう？原因が分かりません。

血行不良の原因としていくつか考えられるのでご説明します。

ストレスなど自律神経の乱れは血行不良につながります。イライラやカッとしてしまうと頭に血が上るとよく言いますが、血管をキュッと収縮する働きがあり、そうして血流が長くなるんです。冷えも、血行不良の大きな原因となります。体の中が冷えると脂肪分が固まり、血がドロドロ状態となってしまいます。それが血液の流れを邪魔し、血流を悪くしてしまうんです。

また、水分不足や糖分脂肪分の摂り過ぎ、鉄分不足などの食事内容が原因でも血行不良となります。それ以外には運動不足や加齢、飲酒や更年期のホルモンバランスの変化も原因となります。

そして、糖尿病による動脈硬化や甲状腺機能の低下、末端血管障害や静脈瘤など病気が理由というのもあるんです。

こんなにも原因となるものはあるんですね・・・。

関連記事）甲状腺機能低下症の症状は？セルフチェックしよう。

血行不良は改善できる？

血行不良は治療して良くなるんでしょうか？

病気が原因の血行不良はその病気の治療を行うことが改善にもつながりますが、まずは、原因となるものを取り除くことが改善への鍵です。

それ以外にも以下のような改善方法があります。

• 有酸素運動を続ける
• 食生活の見直し
• 生活習慣の見直し
• 冷え性改善

有酸素運動を続ける

ウォーキングやジョギング、ストレッチなど、毎日無理なく続けることで血行不良は改善します。有酸素運動は多くの酸素を体内に取り入れることで、頭がすっきりするのは、血流が良くなるからでもあるんです。

食生活の見直し

糖分や塩分、脂肪分などを減らし、野菜やたんぱく質を多く摂取するように心がけましょう。毎食よく噛み、唾液を多く分泌させ、野菜や海藻類を先に食べることもポイントです。また、ビタミンは血流を改善する効果もありますので、積極的に摂りましょう。

水分をきちんと摂ることも忘れずに。

生活習慣の見直し

ダラダラ、ゴロゴロは血流を悪くする動きそのものです。早寝早起き、規則正しい生活を送ることで血流も改善します。

冷え性改善

冷えは万病の元とも言いますよね。マッサージをしたり、半身浴をしたり、体の中心部を温め、手足を冷やさないよう心掛けましょう。それは冬以外にも。夏場の冷え性もあります。冷たい食べ物や飲み物を避けるのも方法です。

シャワーだけで済ませず、しっかりお風呂に浸かりましょう。

血行不良を放置すると怖い？

たかが血行不良くらいと思ってたんですが「血行不良は色んなことに影響するよ」って言われたんです。本当ですか？

本当です。放置すると怖い血行不良。以下のような症状が出ることも・・・。

血の巡りが悪くなると、末端までうまく血液が運ばれなくなり、こりや肌荒れ、頭痛やめまいという症状が出てくるんです。特に、こりがひどくなると、それだけで疲れも倍増し、頭痛もひどくなります。女性の場合は、月経過多や不妊にもつながります。

また、それだけではなく、血管が詰まり、心筋梗塞や脳梗塞など命に関わる症状が出ることもあるんです。

完全に、たかが血流となめてました。確かに、整骨院に行ったのもこりがひどいのが理由ですし、しっかり血行不良改善させたいと思います。

関連記事）指がしびれる原因ってどんなものがある？症状別にご説明

最後に

血行不良ってよくあることだからって、ついつい放置しちゃうんですよね。自分の手足を触ってみて下さい。冷たくなってませんか？私が一番効果があったのは、お灸や鍼よりも、薄手の腹巻でした。

薄手なんで付けてる感覚もあまり感じず、お風呂以外は常に装着。これだけで随分違いましたよ。特に女性は不妊の原因ともなってしまう血行不良。気を付けましょう。

けっこう続くめまいや体調の悪さを訴える人がメニエール病だったということ多いんです。

今回は、そのメニエール病について・・・

• 症状は？
• 原因は？
• 治療方法は？

という疑問にお答えしたいと思います。

メニエール病の症状って？

最近めまいによく悩まされています。これってメニエール病なんでしょうか？

めまい＝メニエールと言われるくらい、メジャーになってきた病気ですが、それ以外にも症状があります。

• めまい
• 耳鳴り
• 難聴
• 冷や汗
• 動悸
• しびれ

めまいの他に、とにかく耳に症状が出るのが特徴で、耳が詰まったような感じがする閉塞感や圧迫感。その他、TV画面のザーっというような耳鳴りがすることもあります。また、低い音が聞き取りにくいという難聴にも悩まされます。

メニエール病をチェックする方法もあります。

メニエール病をセルフチェック

特に、目を閉じると地面が揺れてるように感じたり、横になってもめまいが続いてる状態が、メニエール病の特徴でもあります。

メニエール病の原因って何？

どうして急なめまいや耳の違和感が出るメニエール病になるんでしょう？

原因についてご説明します。

以上のようなことが関連していると言われています。

これは、耳の中の内耳と言われる部分にリンパ液が過剰に溜まりすぎることによって起こるんですが、このリンパ液の量が多すぎると三半規管が狂い、体の傾きなどのバランスがうまくとれなくなり、めまいや耳の異常につながってしまうんです。

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メニエール病の治療方法って？

どんな治療方法があるんですか？

まずは耳鼻科に行きましょう。きちんと診断してもらうことから始まります。

めまいは他の病気が隠れている可能性もあります。診断は慎重に専門医に行ってもらいましょう。そして、メニエール病と診断されたら、以下のような治療法があります。

• 薬物療法
• 手術

メニエール病と診断されたら、まず薬が処方されます。ですが、この薬は症状を緩和させるものであって、実はメニエール病は何秒にも指定され、根本的な治療は難しいとされています。なので、症状が治まらずひどい、難聴が進む場合には手術が行われたりします。

ですが、手術には慎重に踏み込まなくてはいけない理由があります。手術をしてめまいは改善できても、聴力がなくなってしまったり、もしくは聴力を残す手術をしても、聞こえが悪くなるといった症状が残ることもあるんです。

メニエル病の薬物治療とは？

めまいを止めるお薬を入れて点滴することが一般的です。

具体的には、

• メイロン®
• アタラックスP

と言ったお薬が使われます。吐き気が強いときには、プリンペラン®が使われたり追加されることがあります。

そして病院を受診し点滴で症状が改善すれば、処方を受けて帰宅します。その際の処方例としては、

• メリスロン®(6mg) 3T分3毎食後×3日分
• デパス®(0.5mg)3T分3毎食後×3日分

と言ったお薬が処方されます。

しかし、上記の治療以外でもいくつか自分で出来る改善方法はあります。

治療以外の改善方法

まずは、原因を解消すること。ストレス、疲れや睡眠不足を解消するためにゆっくり休息をとるのも1つの方法です。また、血流が悪くなってしまうのもメニエール病を悪化させてしまうことにつながります。血行促進を心掛けた生活として、軽い運動を続けたり、食事や生活習慣の改善をしたり、漢方薬やサプリメントを使ってみるのも良いでしょう。

サプリメントは、酵素やアミノ酸などがおすすめです。

最後に

メニエール病と診断されたら、症状を放置し我慢するだけではいけません。最悪耳が聞こえなくなることもありますからね。このめまいは日常生活にも支障が出ます。そして、繰り返すのが特徴でもあります。日頃から疲れやストレスをためない生活を心掛けましょう。