人間ドック前日の食事に関して、食べていいものや制限すべきものについてご存じでしょうか。
自分の体の健康状態を検査する人間ドックだからこそ、前日の過ごし方についてきちんと知っておきたいですよね。
そこで、人間ドックの前日の注意点についてまとめてみました。

人間ドック前日の食事は食べてもいいものは？

まず、食べ物の例を挙げてみましょう。

次に、飲み物について例を挙げてみましょう。

このように、消化吸収が良く、胃や腸に刺激を与えにくいものを口にするようにします。

人間ドック前日の食事で制限すべきものは？

まず、食べ物について、どのようなものを制限したらよいか例を挙げてみましょう。

次に、飲み物に関して、制限したらよいか例を挙げてみましょう。

このように、脂肪や食物繊維が多いものや、カフェインやアルコール成分が含まれるものは控えるようにします。

人間ドック前日は夜何時まで食べていい？

一般的に、人間ドックの前日は、夕食を早めに取るようにしたいですね。
少なくとも、夜9時までには、夕食を済ませておくようにします。

これは、人間ドックにおいて胃の検査をすることになるからです。食べたものがきちんと消化されて胃が空っぽになっている必要があるのですね。胃の検査は、胃カメラとバリウムのどちらかの方法で行われますよね。
そのどちらであったとしても、胃が空っぽでないと正確な検査ができなくなるので注意しましょう。

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人間ドック前日に喫煙してもいい？

普段から喫煙している人が人間ドックを受ける場合、前日の喫煙は制限されていません。

ただし、現在、厚生労働省は禁煙支援や受動喫煙防止への対策を取り始めています。
それを受けて、日本人間ドック学会でも、喫煙に関する標準問診票の改訂を行うなど禁煙活動の推進に努力しているところなのです。

ですから、人間ドックを機に自分の体の健康を考えて、禁煙について一歩踏み出すのも良いですね。

人間ドック前日に運動してもいい？

健康増進のために、普段からよく運動をする人も多くなってきています。しかし、人間ドックの前日も、いつもと変わらず運動をして良いのでしょうか。

これは、普段どの程度の運動を生活に取り入れているのかということが重要になります。
つまり、体に負担がかかるような負荷の大きな運動は、控えるようにしましょう。

激しい運動により、食事や水分の摂取量が増えたり、摂取する時間が遅くなったりする可能性もありますよね。
そうなってしまうと、きちんとした検査ができず、正しい結果を得られなくなるのです。

最後に

人間ドックの前日の注意点についてまとめてみましたが、いかがですか。
食事の内容や時間帯、あるいは、喫煙や運動については、注意すべきことをしっかりと頭に入れておきたいものです。
正しい検査結果を得るためにも、前日の過ごし方にも気を配るようにしましょう。

とくに動脈瘤破裂によるくも膜下出血は、発症するとすぐに命に関わることがあります。

脳ドックで動脈瘤を事前に発見しておき、治療すれば破裂の可能性を下げることができます。
（ただし治療による合併症もしばしば問題になることもあります。）

脳ドックでは脳動脈瘤以外に、無症候性脳血管障害や、軽度の認知症などがわかることがあります。
脳ドックでわかることはこちらにまとめました。→【画像あり】脳ドックの検査項目（内容）とは？わかることは？

では、そんな人間ドックですが、どんな人が受けるべきなのでしょうか？

今回は、

• 脳ドックを受ける目的はそもそも何なのか
• どんな人が脳ドックを受けるべきなのか

を中心にまとめました。

脳ドックを受けるべき人は？

日本人間ドック学会ガイドラインによると、脳ドックの目的は、

• 病気はあるが症状がない脳や脳の血管の病気
• まだ発症していない脳や脳の血管の病気
• 脳や脳の血管の病気の危険因子

をMRIやMRAといった画像検査で見つけて、発症や進行を予防することとしています。

脳ドックをはじめとする人間ドックは症状がない人が受けるものですので、つまりは、

症状が出ていない人を対象に、脳の病気をあらかじめチェックして予防しましょうというのが脳ドック

です。

ではどんな人が受けるべきなのでしょうか？

動脈硬化をはじめとした脳の血管の病変の進行は当然、高齢者ほどリスクが高くなりますので、一般的には中高年以降の人は脳ドックを受けるべき対象となります。

さらには、血管病変のリスクが高い人、具体的には、

• 中高年以上の人
• 脳卒中の家族歴がある人
• 高血圧がある人
• 肥満がある人
• 喫煙習慣がある人
• 脂質異常がある人
• 糖尿病がある人

などが対象になります。

これらに該当する場合は、同じくらいの年代であっても他の人よりも脳卒中の発生リスクが高くなりますので、早い段階から脳ドックを受けた方がよいでしょう。

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脳ドックを受けるべき人はリスクを減らす努力も大事！

またそれと同時に、これらに該当する人は、リスク因子を減らしていく努力も重要です。

定期的なチェックは人間ドックでできますが、病気が出てからの治療よりも、出る前の予防が大事ですよね。

高血圧や肥満がある人は、減量により、リスクは軽減します。

喫煙習慣がある人は、禁煙がベストですが、無理な場合は減煙によってもリスクは軽減します。

また現在では禁煙外来といった薬を用いた禁煙を応援してくれる外来もありますので、積極的に利用するのも良いでしょう。