低血圧と貧血、症状は似てるけど違いはあるの？

低血圧と貧血の症状で、似ている点は、立ちくらみやめまいがありますね。
また、食欲が落ちてきたり、だるさを感じたりするといった症状も似ています。

しかし、低血圧と貧血は全く違うものなのです。
何故なら、低血圧の症状は、最高血圧が90～105以下で最低血圧が60mmHg以下で正常値より低くなっていることが原因で起こるからです。
当然、貧血の症状は、血液に含まれる赤血球やヘモグロビンの値が1dl中のうち男性が12g以下で女性が10g以下と正常値より低くなっていることが原因で起こります。

このように原因となるものが全然違うというわけです。

低血圧と貧血、併発することもあるの？関係性は？

低血圧と貧血の間には関係性がありません。
ですから、低血圧だからという理由で貧血になるということはないのです。
また、貧血だから低血圧であるということもないですね。

もちろん、低血圧と貧血が併発するという状態が全くないわけではありません。
しかし、このような併発は滅多に起きるものではないのです。
ただし、まれに起きることがある低血圧と貧血の併発では、症状が強めに現れることがあるので気をつけたいですね。

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低血圧と貧血、治療方法も違うの？

低血圧と貧血は症状が似ていますが、生じる原因が違いますよね。
ですから、治療方法も違うのです。

まず、低血圧ならば、『低血圧の症状は？チェックしてみよう』でご説明したように各タイプによって治療方法に違いが出てきます。

その上で、必要と判断される場合には、薬を投与する薬物療法も併用することもあるのです。
これについては、『低血圧の治療とは？病院は何科を受診すればいい？』もご参照下さい。

次に、低血圧の症状と似た立ちくらみやめまい等を起こしている原因が貧血ならば、鉄分の不足によって生じていることが少なくありません。
そのため、病院を受診して血液検査をし、鉄欠乏性貧血と判断された場合には、鉄剤を服用することで症状の改善を図ります。

もちろん、貧血にも様々な原因による各種類があり、鉄欠乏性貧血以外のものもあるのです。
ですから、気になる症状があれば、早めに病院を受診することが大切ですね。

最後に

低血圧と貧血の症状は似ていますが、各症状が起こる原因にはっきりとした違いがあります。
ですから、低血圧と貧血に関係性はなく、併発することは滅多にないのです。
そのため、症状は似ていても、低血圧と貧血では治療方法にも違いがあります。
適切な治療をするためにも、気になる症状があれば早めに病院を受診して、低血圧からくるものか貧血からくるものか専門医の判断を仰ぐと良いですね。

上の血圧がいつも90を切って、最近ふらつきやめまいが起こるようになってきて……。

自分が低血圧だと気づいている人も多いと思いますが、そこに症状がともなうようになってくると病院に行ったほうがいいのかな？
治療が必要なのかな？
と、心配にもなりますよね。

ですが高血圧は重要視されるのに、低血圧は放置されることや間違った診断をされることもあります。

今回は、

• 低血圧は何科に行けばいい？
• 低血圧の治療の方法

など、低血圧の治療についてまとめました。

低血圧かも…病院は何科を受診すればいい？

医師

低血圧の原因が何か？
にもよりますが、病院に行くなら、以下にあげる診療科を受診しましょう。

低血圧の原因についてはこちら→低血圧の原因とは？考えられる病気ってある？

オススメは循環器内科ですが、大きい病院に行かなければ上記のような診療科がない場合もあります。

そんな場合は、お近くのかかりつけの医院や内科に行ってみてください。

ちなみに低血圧の数値は…男女とも最高血圧が100mmHg以下。
プラス、低血圧特有の症状があると低血圧だと診断されます。

低血圧のセルフチェックについてはこちら→低血圧の症状は？チェックしてみよう

低血圧は遺伝、血圧が低いのはしかたがない、と思ったりしていませんか？

実は低血圧も生活習慣病の1つだといわれています。

低血圧は治る病気です。

次の章では、治療方法をみていきましょう。

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低血圧の治療方法とは？

低血圧の治療方法は3つのステップでおこないます。

1つずつみていきましょう。

ステップ1　低血圧について十分に理解する

まずは自分の血圧について知ること。

血圧は少なくとも3回以上測定して、リラックスした安静時の最高血圧が100mmHg以下であることを確認します。
また、日や時間、体位を変えて測るようにしましょう。
毎日の記録をとるのもいいですね。

最高血圧が100mmHg以下であることプラス、低血圧特有の症状があることも確認するようにしましょう。

低血圧について理解し、自分の状態を正しく医師に伝えることが大切です。

低血圧は高血圧にくらべて医師の間でもまだそれほど関心を持たれているわけではありません。

上記のような症状から、メンタル面の病気だと診断されてしまうこともあります。

自分を理解し、受け止めてくれ信頼できる医師との出会いは重要です。
今後の治療の効果を左右するといっても言い過ぎではないですし、医師との出会いが薬ともなるんです。

そうして患者と医師が情報を共有し一緒に治療法を選択していく、ということが大切になります。

ステップ2　生活習慣の改善をおこなう

自分の日頃の生活を振り返ってみましょう。

その中で問題を見つけ出し、改善できる点を考えてみることです。

生活改善のポイントはこちら。

1. 規則正しい生活
2. 疲れたら、しっかりと休息をとる
3. 調子がよくなってきてもムリはしない
4. 強いストレスは避け、リラックスする
5. 適度にスポーツを楽しむ
6. 季節や気候の変化に早めに対応する
7. 暑い夏は涼しく、湿気のあまりないところで過ごす
8. 夏は冷房の効きすぎに気をつける
9. 冬は暖房を効かせ、あったかくして出かける
10. めまいや立ちくらみがある時は、体位の変換をゆっくりとおこなう
11. 弾性ストッキングを着用する
12. 乾布摩擦、冷水摩擦、日光浴をして皮膚を鍛える
13. 朝起きてシャワーやお風呂に入る
14. 入浴後は冷水シャワーを浴びる
15. 温泉や海水浴などの旅を（転地療法）
16. 食事はあたたかいものを、お酒も温めて飲みましょう
17. 塩分、タンパク質、ミネラルの多い食事にする
18. お茶、コーヒー、紅茶などの嗜好品を適度にとる
19. ゆとりを持って人生を楽しむ
20. 自分の人生の意味を考え、生きる意味に目覚める

ライフスタイルの改善は患者自身がコントロールすることになります。

医師と相談しながら、ムリをせずできることをやってみましょう。

ステップ3　薬を使用した治療

ステップ1→ステップ2と進み、十分に説明を受け納得した上で、医師の正しい指導のもとに、薬を使用するようにしましょう。

使用される主な薬はこちら。

• 交感神経作動薬
• 心筋代謝改善薬
• 向精神薬
• ビタミン剤
• 漢方薬

症状や原因によって、さまざまな薬が使われますが、中心となるのは、血圧を上げる薬剤（昇圧剤）になります。

これらの薬剤は患者が勝手な判断はせず、主治医や薬剤師などと相談し正しく服用するようにしましょう。

参考文献：本当は怖い低血圧　P35〜39.158〜216　見えない病気低血圧　P20.24.44.94.95

最後に

低血圧の治療についてまとめます。

低血圧は高血圧にくらべると、医師の関心も低いといわれています。

また症状が出なければ、ただ血圧が低いだけ、と放置されることも少なくありません。

また低血圧の方は、朝起きた時から体調がいまひとつで、めまい・立ちくらみ・不眠などの症状が出やすいため、元気のない方も多いといいます。

そうすると、本当は低血圧が原因で起こっている症状なのに、うつ病などのメンタルな病気と誤解されたり、貧血や気のせいなどと診断されることも。

低血圧は適切な治療を受ければ、治る病気です。
思い当たる症状があれば、ぜひ受診してみてください。

男性の場合の低血圧の原因とは？

特に原因となる疾患を有しているわけではなくても、神経質な面があって疲労を感じやすいのであれば注意したいですね。
仕事上の過労や家庭生活における悩み等によって、自律神経に乱れが生じる可能性があります。
それが引き金となって、低血圧になることもあるのです。

また、仕事中に倚子から立ち上がったり、一服しようとそれまでの姿勢から急に体を動かしたりするのが原因になることもあります。
加えてさらに、仕事上のつきあい等で飲酒の機会が多い場合、アルコール摂取による血管拡張にも気をつけたいですね。
そのような状況がきっかけで、血圧が一時的に下がり、低血圧になることもあるのです。

女性の場合の低血圧の原因とは？

特に原因となる疾患がなくても、女性は毎月の生理や更年期との兼ね合いでホルモンの分泌が乱れやすいですよね。
また、育児や仕事・主婦業の両立等で知らないうちに溜まってしまいがちな疲労感やストレスも見逃せません。
それらによって自律神経に影響が出やすくなり、低血圧を誘因することもあるからです。

尚、妊娠の可能性がある場合も、気をつけたいですね。
起床時や立ち上がった時や仰向けに横になった際の子宮が静脈を圧迫した時に、低血圧になることがあるのです。

ただ女性の場合は、全身の倦怠感や立ちくらみ・めまい等が、生理等による貧血による可能性もあるのです。
それらの症状を引き起こす原因が、低血圧からくるのか貧血によるものなのか、見定める必要がありますね。

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低血圧、考えられる病気ってある？

男性・女性にかかわらず、低血圧が何らかの病気のサインになっていることがあります。

不整脈や心筋梗塞

血圧とは心臓から全身へ血液を送り出す力のことでもありますね。
ですから、その力が弱く低血圧の状態になると、うまく血液が回りきれないのです。
それが、不整脈や心筋梗塞となって現れることもあります。

糖尿病

高血圧に注意を呼びかけられることが多いですが、低血圧にも気をつけたいものです。
糖尿病による末梢神経への影響は、血圧の調整に関わる自律神経に及ぶこともあるからです。
つまり、低血圧の症状を引き起こす要因にもなるのです。

下痢や便秘

血圧の低下は、体の各内臓や器官へ送り出されるはずの十分な血液量を確保しづらくなる状況を生む可能性があります。
そうなると、腸の動きや状態も良好といえず滞りがちになりますね。
そのために、腸の調子が崩れて下痢や便秘を引き起こすことがあるのです。

低血圧と低体温の関係性は？

低血圧の場合、低体温になっている人も少なくありません。
それはつまり、全身に血液を送り出す力が弱いために、体内をめぐる血液の量が少ないことに関係しています。
そのために、栄養分はもちろん、体温を高くする熱量の運搬が十分ではなくなってしまうのです。

ですから、低体温を改善するための生活を心がけるで低体温症の症状が消え、それが低血圧の改善に繋がることも期待できるのです。
そのため、低体温症で低血圧の人は、できるだけ体を冷やさず温かくしていくように努めましょう。

最後に

男性は仕事や家庭で、女性は育児や仕事・家庭との両立で、思わぬ疲労や悩みを抱えがちですよね。
そんな場合、自律神経が乱れて、低血圧になってしまうことがあるのです。
全身の倦怠感、立ちくらみやめまいなどを感じることが多くなれば、低血圧かもしれません。

また、低血圧の症状が出てくる病気には、不整脈や心筋梗塞、糖尿病といったものから下痢や便秘まで様々なものがあります。
そのため、低血圧を甘く考えることなく、早めに病院を受診しましょう。

尚、低血圧の人は、同時に低体温の状態になっている場合も少なくありません。
ですから、できるだけ体を冷やさないようにして温めるようにすると良いですね。

低血圧を改善したいんだけど、どんなものを食べればいいんでしょうか・・・？

低血圧による症状がつらいと、なんとかして改善したいと思うでしょう。

食事によって改善が見込めるなら、食べ物はもちろん、飲み物や外食なんかの場合についても知っておきたいですよね。

今回は、

• 低血圧の改善を期待できる食材や飲み物
• アルコールはどうなのか？
• 外食の場合は？

などをまとめました。

チェダーチーズがいい！
というのは聞いたことがあるんですが。

チェダーチーズの効果をはじめ、さまざまな食材を紹介しますね。
ぜひ最後までお付き合いください。

低血圧を改善したい！効果の期待できる食材とは？

改善効果を期待できる食材として、以下のものが挙げられます。

• チェダーチーズ
• コエンザイムQ10を含む食材
• タウリンを含む食材
• 良質なタンパク質を含む食材
• 塩分

詳しくみていきましょう！

チェダーチーズ

チェダーチーズの中には、チラミンという血圧をコントロールする栄養素が含まれています。

チラミンには血圧を上昇させる効果があると言われており、毎日少しずつでも食べるのがよいでしょう。

やっぱりチェダーチーズは低血圧にいいんですね！

実際に低血圧で歩行もままならないくらい苦しんでいた患者さんが、チェダーチーズを毎日50g摂ることによって、症状が緩和し歩けるようになった、との報告もあります。^1）

コエンザイムQ10を含む食材

低血圧の人はコエンザイムQ10の血中濃度が低下していることがわかっていますので、積極的に摂る必要があります。

すべての細胞、心臓・肝臓・肺・腎臓などの重要な臓器のエネルギー代謝には不可欠な物質なのです。
体の中でもコエンザイムQ10は作られるのですが、それではまだまだ足りません。

コエンザイムQ10が含まれる食べ物はこちら。

• 魚・・・イワシ、ウナギ、サバ、サンマなど
• 肉・・・牛肉、豚肉、鶏肉など
• 野菜・・・ブロッコリー、ナス、ニンニク、キャベツ、枝豆など
• 大豆・卵・ゴマ

しかし食品に含まれるコエンザイムQ10は少量です。

足りない分は、サプリメントでの摂取もオススメします。

タウリンを含む食材

タウリンは抗酸化力が強いので、心臓や肝臓などを守る働きをしてくれます。
心臓のポンプ機能を高めてくれるので、心機能が低下した低血圧の患者さんにはもってこいの食材です。

タウリンを多く含む食品はこちら。

• 牡蠣
• イカ
• タコ　　　など

良質なタンパク質を含む食材

低血圧の人は少食でさっぱりした食べ物を好んで食べる傾向にあります。
そのためどうしてもタンパク質の摂取が少なくなってしまうことが。

タンパク質は体を作る上での主成分ですが、体内で他の栄養素から合成されることがないため食事から摂るしかありません。

良質なタンパク質を含む食品は・・・

• 卵
• 乳
• 肉
• 魚介
• 大豆
• 米

などが挙げられます。

うまく組み合わせて摂るようにしたいですね。

ちなみに・・・高野豆腐は高タンパクの優れた食品です！
毎日少しずつでも取り入れたいですね。

塩分

高血圧の人は減塩の必要がありますが、低血圧の人が同じように減塩をすると逆効果です。

低血圧で立ちくらみなどがある場合、塩分摂取は多い方がよいとされています。^2）

塩分が不足するとますます疲れやすい体になってしまうのです。

なんでも取り過ぎはよくないですが、うどんやラーメンの汁を飲み干したり、お漬物やキムチ、味噌汁など、少し塩分を意識して摂るようにしましょう。^3）

紹介した食材以外にも、さまざまなものがあります。
低血圧を改善するためにも、効果が期待できるものを選びたいですね。

こう見ると、肉・野菜・魚・卵など毎日食べているもののような・・・。

そうですね。
低血圧の患者さんは好き嫌いが多く、あっさりした食事を好む傾向にありますから、三食きちんと栄養をバランスよく摂ることが大切なんですね！

低血圧になると、疲れやすくなったり体がだるくなったり、さまざまな症状が現れます。
具体的な症状については、『低血圧の症状は？チェックしてみよう』でも簡単に説明があるのでご参照ください。

このような症状を和らげるためにも、滋養のある栄養バランスが取れた食事を心がけることが必要です。

尚、高血圧の人と違い、低血圧の人に対して摂取量を控えなければならない食事内容というのはとくにありません。
もちろん、どのような食材も過剰な摂取はよくないので、摂りすぎには気をつけたいですね。

低血圧の改善を期待できる飲み物は？

低血圧の改善に役立つ飲み物はこちら。

• 牛乳
• コーヒー
• 紅茶
• カフェインを含むお茶

上に挙げた飲み物は温めて飲むようにしましょう。

冷えは万病のもとといわれ、低血圧とも関係が深いため、低血圧の人は体を冷やさないようにした方がよいとされています。
冷たい牛乳やアイスコーヒー、アイスティーなどではなく、ホットにして飲むと体も温まるでしょう。

カフェインは自律神経を適度に刺激し、血液の循環をよくし、また砂糖を少し足すことで、疲れた体にエネルギーを送ってくれます。

摂りすぎはいけませんが、コーヒーや紅茶など嗜好品を適度に摂ることで気持ちもリラックスできますね。

アルコールは飲んでもいいんですか？

低血圧の改善に、アルコールはOK？

OKです！

ただし、飲み物の注意点と同様、温めて飲むようにしましょう。

ということは・・・冷えたビールをキューっと！
というのはダメなんですね。

熱燗や、焼酎やウィスキーのお湯割など、温めて飲んだ方が低血圧の人には合っています。

お酒は百薬の長ともいいますが、飲み過ぎは厳禁です。

低血圧改善の食事、外食はどうなの？

外食の場合も摂り方によっては低血圧の改善に役立ちます。

というのも、外食は濃いめの味付けも多く塩分も高めです。
前述したとおり、ラーメンや焼肉なんかもいいでしょう。

居酒屋さんのおつまみなんかもオススメです。

ただ、外食は栄養が偏りがちになりますので、野菜をプラスするなど栄養バランスを考えてちょっとした一工夫の追加があるといいですね。

関連記事）

• 低血圧の治療とは？病院は何科を受診すればいい？
• 低血圧の原因とは？考えられる病気ってある？

参考文献：本当は怖い「低血圧」P187〜197　1）P191　3）P189　よくわかる最新医学冷え症・貧血・低血圧P158.165〜170
参考サイト：2）日本高血圧学会　減塩委員会

最後に

医師

今回のポイントのまとめ！

とくに朝食はきちんと摂りましょう。

1日活動し、乗り切るためには朝食がエネルギーになります。

体を冷やす食べ物はなるべく避け、バランスのいい食事を心がけたいですね。

ポイントをしっかり頭に入れて、低血圧の改善に努めたいです。
ありがとうございました。

また、低血圧と診断される数値や、低血圧を伴うような病気には、どんなものがあるのか気になりますよね。

そこで今回は、低血圧の症状についてご説明しましょう。

こんな症状、低血圧が原因かも！チェックしてみよう！

低血圧が原因で、様々な症状に悩まされることがあります。

医師

以下の症状があるかないか、チェックしてみませんか。

普段なら見過ごしてしまいそうな症状かもしれませんね。
しかし、単なる不調ではなく、低血圧が原因であることも考えられるので注意が必要です。

関連記事）低血圧を改善したい！どんな食事をすればいい？

低血圧には３つのタイプがある？

医師

低血圧には、以下のような3つのタイプがあります。

本態性低血圧症

慢性的な低血圧状態となり、常に低血圧が原因で見られる症状が出ていることが多い。

起立性低血圧症

立ち上がった時に低血圧状態になり、めまいや立ちくらみといった症状が出やすい。

症候性低血圧症

低血圧を誘発する病気が原因となっている。

低血圧である場合、これらのうちどのタイプによるものなのかを見定めることが大切なのです。
タイプによって治療の進め方にも違いがあるため、早めに病院を受診するようにします。

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低血圧と診断される数値とは？

医師

一般的に低血圧と診断される数値は、以下の通りです。

ですから、自宅で血圧測定をする時にも、この数値を参考に血圧が下がりすぎていないかどうか一応の確認ができます。
また、このような数値になることが増えてくるようであれば、早めに病院へ行くようにしたいですね。

低血圧の症状を伴う病気ってあるの？

低血圧の症状を伴う病気ってあるのでしょうか？

医師

低血圧の症状を伴う病気がいくつかあるので、覚えておくと良いですね。

起立性調節障害

思春期くらいまでの子供に多く、ODとも呼ばれる自律神経失調症の1種。

甲状腺機能低下症

40代以降の女性に多く、代謝に関する甲状腺ホルモンの分泌が減少して、体の様々な機能が低下する。

不整脈

心臓の拍動リズムが乱れ、中には命に関わる場合もあるので、心臓や循環器の専門医に見てもらうことが必要。

心筋梗塞

動脈硬化が進行した冠動脈に血栓ができて胸に激痛が走り、心筋の壊死に繋がるため命の危険があるので、早めの病院受診が必要。

肺塞栓症

下肢に生じた血栓が肺動脈に流れ込み、呼吸困難や胸の痛み等でショック状態を引き起こして命に関わるので、急いで病院へ行くこと。

このように、中には命に関わる恐れがある病気が潜んでいることも考えられるのです。
ですから、低血圧を甘く見ることなく、早めに病院で診察・検査を受けられるようにしたいものです。

関連記事）低血圧の原因とは？考えられる病気ってある？

最後に

低血圧は、一般的には最高血圧が100hg未満、最低血圧が60hg未満とされています。また、3つのタイプに分かれますので、それぞれの症状に適した治療を行うのです。

自律神経失調症やうつ病に似た症状が出やすいのですが、低血圧を伴う病気の中には命の危険が生じる場合もあることに注意しましょう。
早めに専門医のもとへ行き、診察・検査をしてもらうと安心ですね。

低血圧を軽く考えていた事を反省しています。一度病院に行き検査をしてみようと思います。ありがとうございました。